健康与食物之间的关系(谈谈你对食物与健康关系的认识)
明尼阿波利斯——自从社交媒体兴起以来，儿童、青少年甚至成年人几乎每天都会在网上看到不切实际的身体标准图像。试图模仿这些平台所描绘的“理想”。然而，身体会导致严重的身心健康问题。
但正如他们所说，改变始于家庭，有时这种改变可能发生在家庭餐桌上。
很多孩子都是挑食的。许多父母对他们的挑食感到压力，这可能会导致用餐时间争论关于每个人的盘子里的食物是否被清理干净。
“最大的挑战是作为父母感到恐慌，”Instagram影响者和营养师詹妮弗·安德森。“你失眠了，你一直在担心。进餐时间是一场战斗。”
安德森正在使用她的页面，孩子们吃颜色，改变我们看待食物的方式。
“我真的了解这种焦虑，并为父母提供工具来减轻进餐时的压力并准备环境，以便他们的孩子可以吃得足够多并学会喜欢食物，这真的很重要。”
安德森与心理学家、职业治疗师和营养师团队合作给父母工具来缓和用餐时间的争吵。
她说你能做的第一件事就是停止强迫孩子吃饭。
“这可能是一颗难以下咽的药丸，因为我们希望我们的孩子吃均衡的饮食，我们想要我们的孩子们吃那些蔬菜。我们希望我们的孩子吃足够的食物来成长，”安德森说。 “但归根结底，我们正在推动它，我们说你必须吃五个胡萝卜，你必须这样做，你必须这样做，孩子们要做什么？他们要走了推回去。”
通过减轻压力，孩子们可以对盘子里的食物感觉更好。
"当你告诉孩子“你不必吃它”时，他们会怎么做？他们不能打你，他们不能生气，你只是告诉他们“你不必”事情，“现在他们可以以不同的方式看待这些胡萝卜，他们可以说“嗯……也许我想自己尝尝，”安德森说。
安德森说父母应该练习的另一个重要教训是“分享”。为什么”某些食物对身体有好处。
例如，不要说苹果对你有好处，而是试着告诉孩子红色食物可以让你心脏强壮。
模仿你的行为也很重要喜欢从你的孩子那里看到。吃各种各样的食物，包括那些不是你最喜欢的食物，让孩子们知道尝试新食物很有趣。
“父母做得很好。当父母真的相信关于他们自己，他们可以寻找他们想要做一些小调整的领域，他们想要做得更好一点，”安德森说。“那就是我们如何真正为自己和我们的孩子表现出来。”
要为父母找到更多资源，您可以在此处查看安德森的网站。
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