Active Fit：如何识别欺凌

根据 stopbullying.gov 的说法，欺凌是一种不受欢迎的攻击性行为，涉及真实或感知的社会或身体力量不平衡。该网站还指出，欺凌发生在以下地方，并报告了每个地方的发生率：学校的走廊或楼梯间（43%）、教室内（42%）、自助餐厅（27%）、户外校园（22%）、在线或短信（15%）、浴室或更衣室（12%）和校车（8%）。这是一个影响学校内外数百万儿童的问题，并可能给受害者带来严重、持久的问题。

欺凌者使用反复或习惯性的武力、威胁或胁迫来虐待、恐吓或积极支配他人。欺凌者可能会因威胁、散布谣言、身体或口头攻击某人以及故意将某人排除在团体之外等行为而故意造成他人伤害或不适。被欺负的人通常难以为自己辩护，并且不会做任何“导致”欺凌的事情。这种行为的合理化有时包括社会阶层、种族、宗教、性别、性取向、外表、行为、肢体语言、个性、声誉、血统、力量、大小或能力的差异。家长、老师和其他成年人并不总是目睹欺凌行为，并且可能不了解欺凌情况的频率；因此，如果孩子报告了欺凌事件，成年人必须进行干预。国家欺凌预防中心指出，大约 41% 的学生表示，他们认为如果在学校发生欺凌，欺凌会再次发生，不到一半的被欺凌者会向成年人通报欺凌情况。

有四种常见的欺凌类型：

身体欺凌

身体欺凌包括殴打、推搡、绊倒、扇耳光、偷窃或破坏财物，以及性骚扰或攻击。家长和老师应该寻找欺凌的迹象，例如瘀伤或擦伤、割伤和擦伤，或被化妆品或衣服覆盖的伤口。

言语欺凌

言语欺凌与身体欺凌一样有害，严重伤害孩子的自尊心，并在学校引起抑郁、焦虑和恐惧。女性主要参与这种形式的欺凌，尽管男性也可能使用它来试图控制他们的受害者。言语欺凌包括辱骂、侮辱、八卦、戏弄、嘲弄、威胁或恐吓，以及性别歧视或种族主义言论。

社交欺凌

这种形式可能更难被发现。它可能发生在受害者背后，采取公开羞辱的形式，可能包括散布谣言、不参与社会活动、消极姿态、笑话或恶作剧、尴尬或羞辱，以及损害社会声誉。这种形式对受害者来说可能是最具情感破坏性的，社会欺凌的心理影响通常会持续到成年。它通常发生在学校，会导致孤独、社交焦虑和回避社交互动。

网络欺凌

随着技术变得越来越容易获得，年轻人越来越精通技术，欺凌可能通过短信、电子邮件、网站、聊天室和社交媒体网站发生。孩子们经常觉得他们无法摆脱这种形式的欺凌，因为他们可能会通过多个社交媒体或短信和电话受到欺凌。从 2007 年到 2019 年，报告网络欺凌的人的患病率从 18% 翻了一番，达到 37%。五分之一的 9 至 12 岁儿童曾遭受网络欺凌、网络欺凌他人或目睹网络欺凌。网络欺凌的受害者患抑郁症和焦虑症的几率更高，自残的风险也更大。受到网络欺凌的儿童在上网或使用手机后会变得心烦意乱、与家人或朋友疏远、不愿参加他们以前喜欢的活动、沮丧或在上学前高度焦虑。

如果孩子被欺负，父母应该表达对孩子的关心，并向他们保证欺凌不是他们的错。向孩子提供帮助，与老师讨论您的担忧，并要求进一步观察孩子与他人的互动。学校辅导员或心理学家可以帮助孩子解决欺凌问题并缓解学校的抑郁、焦虑或恐惧。