白噪声机器旨在通过产生稳定的背景噪音（如瀑布或吹过树木的风）来帮助人们睡得更好。这可以帮助淹没分散注意力的声音，并具有镇静作用，帮助人们集中注意力或休息。

许多婴儿在嘈杂的环境中难以入睡，因此白噪声机器听起来可能是一种解决方案。但是在您出去投资其中一种设备之前，重要的是要权衡利弊。您可能已经为您的宝宝准备了很多用品（以及有限的存储空间），因此确保一台白噪声机器是值得的，提前做好是很重要的。以下是您应该考虑的利弊。

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：婴儿可能睡得更好

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如果他们不在安静的环境中，有些婴儿会难以入睡。您的婴儿可能习惯于保持沉默，或者他们可能是轻睡者。使用白噪声机器的一个明显好处是它可以淹没嘈杂的噪音并创造一个宁静的环境。这可以帮助您的宝宝更快入睡，并帮助他们整夜入睡。

例如，一项研究发现，80% 接触白噪声的婴儿会在 5 分钟内入睡，而没有背景噪音的婴儿只有 25% 能够以同样快的速度入睡。

骗局：婴儿可以变得依赖

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虽然白噪声机器可以帮助您的宝宝睡得更好，但他们可能会变得依赖它。当您不在家时（例如在托儿所或旅行中），有时您需要让宝宝下床睡觉。但如果你的宝宝只能用白噪音机睡觉，这将是一场斗争。

专业人士：专为婴儿设计的模特

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白噪声机器通常用于婴儿，这就是为什么市场上有很多专门设计用于托儿所的型号。您可以找到一个具有多种儿童友好功能的产品，以获得最大的收益。例如，有些有儿童锁，这很重要，因为您的宝宝变得灵活并试图抓住视线中的所有东西。有些有夜灯，这可以为试图入睡的婴儿增加舒适感。

缺点：可能导致发育问题

一些研究发现，白噪声机器会导致婴儿发育问题，并且可能不安全。 2014 年，美国儿科学会 (AAP) 进行了一项研究，他们发现 100% 的白噪音机器超过了医院托儿所的噪音限制（50 分贝）。因此，APP 得出结论，经常使用白噪声机器会损害婴儿的听力和听觉发育。

他们建议将白噪声机器放置在距离婴儿床至少 7 英尺（200 厘米）的地方，并将音量保持在最大设置以下。

专业人士：您可以完成更多

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许多父母担心一旦婴儿入睡后会发出噪音。您可以避免洗碗或运行真空吸尘器，甚至避免将电视音量开得太大。但是，在您宝宝的房间里使用白噪声机器时，噪音将不再是一个问题。即使婴儿正在睡觉，这也可以让您有机会完成更多工作（并拥有更多自由）。缺点

：替代背景噪音方法

白噪音机器的另一个缺点是，有其他方法可以为您的宝宝提供背景噪音，而无需投资购买新设备。

例如，市场上有很多应用程序会在后台播放类似的平静噪音。您可以在手机、平板电脑甚至计算机上运行它（确保它与婴儿床保持安全距离）。您甚至可以在 YouTube 上找到视频。此外，一些空气净化器和风扇会发出平静的声音，并且可能具有与白噪声机类似的效果。

骗局：要存储的另一件事

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最后，白噪声机的另一个缺点是它只是另一种存储设备。你已经有很多婴儿用品，如果你住在一个狭小的空间里，这是一个更大的问题。如果您认为白噪声机器值得，那么存储它对您来说可能没什么大不了的。市场上也有很多小型号。但是，如果它会被闲置，那么就不值得带回家存放。

许多人在他们的婴儿身上使用白噪声机器并对结果赞不绝口，而其他人则对研究表明长期使用会产生负面影响而劝阻。最终，您需要做出最适合您家人的决定。有关白噪声机器安全的更多信息，我们鼓励您咨询健康专家。

资料来源：Healthline、NCBI、期待什么、瑜伽睡眠、