肌肉男是指肌肉发达的男子，并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员，更不是四肢发达头脑简单的代名词，而是对体魄结实男人的赞誉词汇。

　　说起“肌肉男”，总有很多人的第一反应会是“四肢发达，头脑简单”。或许从赤膊上阵的许褚、五大三粗的张飞、奇黑粗犷的李逵，到田里辛勤劳作或工地上从事重体力活的靠力气与肌肉吃饭的劳动大军，再加上国外健美比赛中过度夸张的疙瘩肌肉，都深深影响着大家对“肌肉男”的观感，并在中国的传统文化中形成了人们对“肌肉男”这个词的主导印象：无论是传统保守的家庭主妇还是自我张扬的新潮女生，说起“肌肉男”就会想到类似非人类的石块般身躯，性格总是傻大黑粗，没有任何思想内涵

　　一、肌肉男中看不中用？

　　而说到肌肉男，其实很多人都有这样一个误解就是觉得觉得健身肌肉男中看不中用。

　　打不过格斗运动员，搬东西搬不过工人，除了好看，练那么大有什么用？其实这完全就是一本正经的乱说。

　　健身的器械是专门为健身设计的，符合人体运动的姿势，所以说能够用大重量锻炼身体。然而日常生活中的重物，工人搬的东西，大多都是不规则的，对于脊柱的压力大，发力姿势不自然。

　　格斗运动员这种东西看肌肉也看技术，格斗运动员天天练东西，格斗技巧已经产生了肌肉记忆。而健身肌肉男，天天进行的增肌训练和普通人没有什么区别。

　　所以说，肌肉男中看不中用，完全是因为你把肌肉男弱势的地方拿去和别人的优势比。就像一个画家你把他拿去和钢琴家弹钢琴一样。健身肌肉男，展现的是肌肉的美！

　　二、影响健身体能的因素

　　在健身的过程之中，很多男士都会遇到，因为运动前没有准备和不适应新的运动造成的暂时体能下降。除了科学地做好运动前的准备工作外，平时运动中过于注重体型的塑造而忽视了体能的培养，也是造成能力低的因素。

　　很多男士都认为，体型的强健必定能证明内在体能的强大。事实上影响体能的因素还有很多：

　　1、肌肉

　　纤维类型一般来说，女性的慢肌纤维较男性发达，所以女性往往能很快适应有氧运动，并表现出较好的耐力。

　　2、协调度

　　当熟练掌握某种运动的技巧后，由于协调度好，往往能将体能发挥到极致。比如，你可以卧推起100公斤的杠铃，而一个装卸工人可能推不动，但是搬运货物你却比不上他，因为他掌握搬运的技巧，身体能协调地使出最大的力量。

　　3、年龄

　　这是个不能控制的因素。运用安全有效的肌肉力量训练计划，各个年龄层的人都可以提高肌肉的体积和力量。10岁到20岁的人群处于生长发育期，体能提高会更显着。在达到生理成熟期后，肌肉的增长会有所减慢。