青春期很多女孩子会慢慢开始对自己的外形有了一定的关注度，有些女孩子就会发现为什么自己的胸部比别人小这么多，你或许是做了什么不该做的事哦，下面我们一起看看吧。

　　胸部长不大的罪魁祸首

　　1、体质过冷

　　如果是天生平胸，那么肯定是跟自身的身体状况相关啦。也确实如此，女生们自身的雌性激素的多少也会决定着你乳房的大小。雌性激素除了跟遗传有很大的关系之外，在身体血液流动时雌性激素的循环也有所关联，所以当体质过冷血液流的慢，雌激素的循环也会跟著变慢，而此时任你采取何种丰胸方式总是不会见效。这时候小编就要提出建议了，女生们尽量不要摄取冰冷的食物跟饮料，体质冰冷的女孩可以藉由泡澡来改善

　　2、摄取过多白砂糖

　　女生总是抵抗不住甜点的诱惑。如果你真心想丰胸，这个时候就要注意了：砂糖是属于寒性食物!前面小编就刚提过，体质过冷不易丰胸呢。那麽摄取过多的糖类自然是会造成体质冰冷的，所以女孩们还是要克制一下啦。

　　3、少油一定是

　　健康的吗女性的乳房大多是由脂肪和乳腺组成的。但很多女生因为大新脂肪过多会导致身体的肥胖，而在饮食上大多以清淡为主，当然，清淡少油的饮食也是有助于身体健康的，但是每天还是有需要的摄取份量哦，女孩们记得一定每天都要有一餐是有摄取到油份的，而且也可以从酪梨、杏仁中来得到，请健康的饮食吧!

　　4、压力过重

　　因为压力过大、神经紊乱因而降低了雌性激素的功能，女孩们没忘记雌性激素对于长胸部的重要性吧，那快快摆脱压力，试著去运动或是跟闺蜜分享，让压力排解掉，尽可能过著无压力生活。

　　5、无钢圈的内衣

　　穿着有钢圈的内衣总觉得镉得很，有时候甚至会觉得喘不过气，所以很多女生都会选择舒适的无钢圈内衣，穿得舒服自在。但是无钢圈的内衣不能固定女生们的胸型，如果一直穿无钢圈的内衣，会导致胸部下垂走位等等，听着都觉得可怕，所以女生们还是乖乖的穿上有钢圈的内衣吧。

　　如何促进乳房发育

　　1、局部按摩

　　坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　2、避免外伤

　　在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

　　3、做好胸部健美

　　主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

　　4、注意姿势

　　平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或卧位，不要俯卧。

　　5、营养要适度

　　青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

　　现在各位女性朋友知道为什么自己的胸部长不大了吧，其实生活中的很多细节会影响到我们的健康成长，多了解一些你会变得更加美丽动人。