8种提高勃起硬度的方法强推荐_生活感悟

创始人

2025-09-11 21:01:02

0次

　　如今社会压力越来越大，导致男性性功能下降，出现诸如早泄、阳痿、勃起硬度不够等症状，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　提高勃起硬度的方法

　　1、要经常参加体育锻炼，伸展，下蹲，俯卧撑等运动，运动完不要马上洗澡，要休息下，然后吃大量的水果，补充自己的水分。

　　2、改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。

　　3、很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽

　　4、常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

　　5、每天保持良好的作息习惯，不加班熬夜，成年人最少要保持8小时以上的睡眠时间，最好养成每天11点准时睡觉，7点起床的好习惯。

　　6、晚上吃完饭后要去公园散散步，最少要5000步以上可分解血糖，并镇定交感神经。到安卓应用市场下载一个计步器来计算自己走了多少步。

　　7、多吃一些海鲜类的食品比如牡蛎，裙带菜及红贝，不喝酒，不喝咖啡，不抽烟，以鱼为中心，黑木耳，黑豆也要经常吃，这些都是补肾的食品。

　　8、多参加一些社会活动，保持自己积极向上，良好的心态，不要给自己太大的压力。

如何让女人获得多重性高潮　　可能很多女性都会在性高潮的享受中意犹未尽，其实，只要方法得当，多重性高潮也是可以的。那么，如何让...

如何才能让女人性高潮　　女性达到高潮的时间要比男性慢，而且很讲究技巧，很多男性为不能让女性高潮而烦恼。那么，如何才能让女...

青春期男生阴茎勃起是什么感觉　　勃起是什么意思？勃起是指动物的阴茎、阴蒂或乳头膨胀变硬的状态和过程。一般指男性阴茎受刺激后，在短...

如何让女性获得多次高潮　　一般而言，女性达到性高潮需要的时间是很长的，所以非常享受性高潮带来的快感，并且希望能多次享受。那...

卫生巾的小秘密大部分女人都不... 　　卫生巾是女性朋友在半辈子了每个月都要使用的物品，但是即便如此还是有很多人不是很了解卫生巾，下面小...

男女都爱的性生活方式　　充分的前奏，必须是非常、非常充分的前奏。很多男人一性起就干，女人还没兴奋，他就吐点口水什么的来代...

夫妻性生活应该要重视精神而不是... 　　夫妻性生活中要调整彼此心理，不勉强、不刻板，尊重对方，达到心理上的满足最重要。那么心理上的满足要...

这6件事情会破坏美好的夫妻性生... 　　性爱没有完美模式，据美国著名性学网站关于性生活中的坏习惯的报道，如果能注意以下6点坏习惯，至少能...

你的性生活更加美满你要这么做　　性爱是夫妻生活的调味剂，和谐的性生活可以促进夫妻感情增进，同时减少一些不必要的矛盾，那么想要和谐...

女人私处为什么会变黑美白其实... 　　女人的私处为什么会越来越黑呢?很多女人对此都存在疑惑，虽然小编觉得这其实并不是一件重要的事，但是...

胸部长不大怪自己这些事你一定... 　　青春期很多女孩子会慢慢开始对自己的外形有了一定的关注度，有些女孩子就会发现为什么自己的胸部比别人...

经期做这些最伤身给你的身子一... 　　大家都知道女人在经期的时候身体是最脆弱的，这段时间女人必须更加细心地呵护自己，今天我们就来了解下...

夫妻性生活之中这些隐藏的秘密你... 　　性生活是一种男女相互表达爱意的方式，男女结了婚成了夫妻之后，在性生活方面的话题和接触会更加的频繁...

男人勃起不坚如何调理吃什么好　　男人都会以性能力的强弱论英雄，良好的性能力是男人健康的一个标志，但是生活中很多男性出现了勃起不坚...

女人初夜一定会见红吗这些原因... 　　初夜不流血的女人不是处女?其实很多人都对这件事存在误区，这也就导致了许多误会的发生处女不一定初夜...

8种提高勃起硬度的方法强推荐　　如今社会压力越来越大，导致男性性功能下降，出现诸如早泄、阳痿、勃起硬度不够等症状，下面就跟着小编...

这几种内裤女性最好别穿保护私... 　　选择内裤对女人来说是一件很重要的事，选择对了内裤就能更好地保护好自己的私处，下面我们就一起来了解...

胸部太大也是罪女人可以这么减　　都说丰满的胸部是女人傲人的资本，但是如果胸部太过于丰满对女人来说就不一定是件好事了，今天小编就带...

男女结婚之后最敏感的4个问题　　在婚姻之中有着4个问题困扰着许多人，下面就跟着小编一起来了解下这4个问题是什么吧。　　1、如果孩...

为什么男女结婚后还会有自慰的习... 　　自慰也称手淫，是男女解决生理需求的一种方法。但是，很多人在结婚以后，还是有手淫习惯。那么，为什么...