揭！男士备孕补足精子质量的秘密_生活感悟

创始人

2025-08-27 04:41:44

0次

　　对于有生育要求的男性而言，精子的质量非常重要，它决定了是否可以培养出高质量的婴儿，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　男士备孕补精子质量

　　1、合理睡眠

　　一天当中，夜晚（21∶00-凌晨3∶00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

　　2、运动补精

　　每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。

　　所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路，练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路。

　　3、合理饮食

　　平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气最好的食品，五谷作为主食，是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。

　　另外，想要补精的男性朋友们最好食用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，其谷气充沛，补养人的元气最好。

　　补精粥：将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。

女人爱美要减肥盲目节食伤身体　　节食减肥是很多爱美青少年的一个选择，确实节食减肥在短期内带来的效果是立竿见影的，但是这样做却会给...

女人如何挑选适合自己的情趣内衣　　英国一家生产内衣的公司Gossard有一种观点：内衣不应是女性的服饰，而应是女性的伙伴。”这话有...

日本艺伎是什么艺伎和艺妓的区... 　　“艺伎”和“艺妓”这两个词仅一字之差，但是所代表的含义却各不相同。今天小编就跟大家讲讲日本艺伎，...

古代的女子都是如何避孕的？　　在科技高速发展的今天，避孕方法层出不穷，前有自然的安全期避孕法，后有上环、口服避孕药等，可古代的...

卫生棉条应该要这么用使用不当... 　　卫生棉条是女性在月经期经常使用的一种工具，但是很多稚嫩的女性对卫生棉条的使用方法是十分有限的，今...

简单三步助你达到养肾补精效果　　如何养肾补精？是现在越来越多的男人养生所关注的问题，因为肾健康与否对男性健康有直接的影响，男性的...

女人吃什么补肾效果最好　　肾虚的女人脸色十分的难看，你知道女人们该如何补肾吗？女人吃什么补肾最好呢？今天小编就为大家推荐一...

女人该如何祛除额头纹没有额头... 　　额头纹经常会让女人精致的脸上显得有一丝瑕疵，如何去掉额头纹就成了很多女人都很关注的一个话题了，今...

怎么缓解第一次同房的疼痛　　从心理上先解压：做爱其实并没有那么疼。想想你和他两情相悦，互相吸引。性是一种很美妙的东西，哪怕是...

常吃这几种食物养肾补精效果好　　养肾补精，基本上是已婚男性最关注的话题之一。因为精子质量高才能更好的备孕，使宝宝将来能够健康的成...

这些行为对卵巢伤害极大作为女... 　　女子的卵巢是非常脆弱的一个部位，爱护好自己的卵巢是每个女人的责任，今天小编就来为大家细数一下这些...

青春期综合症如何治疗你要做好... 　　青春期综合症一直困扰着许多青春期中的孩子和他们的父母，那怎么样才能治疗青春期综合症呢?如果大家还...

如何治疗青春痘食疗是最靠谱的　　青春痘是许多少男少女心中一块挥之不去的阴霾，其实食疗对于青春痘来说可以说是非常不错的一种选择，今...

青春期胸部发育按摩指南这些都... 　　胸部按摩可以在青春期女性发育的过程中很好地加速女性胸部的发育，但是只有穴位找对了才是有效果的哦，...

什么是贞操带贞操带样式有哪些　　在古代，不管是古代中国还是国外，男子为了让女性恪守贞操想尽了办法，而其中禁锢妇女、锁闭妇女达到残...

男人常喝这几种酒能养肾补精　　不少人认为药酒能养肾补精且效果好，但养肾补精药酒配方可不能随便，一定要在医师的指导下进行，下面就...

青春期综合症是什么这些表现很... 　　青春期综合症到底是什么呢?很多朋友没有一个准确的概念，今天小编就带大家了解下青春期综合症具体有哪...

青春期综合症的后果都有哪些家... 　　青春期综合症是孩子在青春期中会遇到的一种疾病，但是很多人却不知道这种疾病会给孩子带来多大的伤害，...

古代检验处女的方法守宫砂如何... 　　在古代，男人对女人的初夜看的非常重，一直盛行婚前验贞。所以怎么检验是否处女之身就尤为重要了。但是...

精液为什么不合格这几个习惯从... 　　精液不合格对男性的伤害是巨大的，那么精液不合格的原因你们都知道么?今天小编就来带大家详细了解下精...