婚姻生活对男女而言，也是爱情的保卫战，关乎生活与爱情的拉锯战。很多时候，婚后的性生活走向经历过新婚的蜜恋后就会逐步低落，随着忙碌的工作和生活节奏，不知不觉间，原本属于夫妻双方最亲密无间的美好时光渐渐败给了生活，被光阴偷走了。为什么婚后的性爱越来越难逃平淡趋势呢？婚后性爱质量的曲线图有怎样的走势变化？

　　婚后性爱质量的曲线走向

　　1、新婚蜜月期

　　新婚燕尔，年轻夫妻大多比较亢奋，充满激情，也会伴随着紧张、焦虑和恐惧等情绪，女性更为突出。这个阶段性生活比较频繁，大约每天1—2次。男性的身体比较敏感，受到性刺激容易勃起，占有欲比较强；女性在性生活中则更多是寻求精神寄托。

　　2、性爱遇上怀孕的尴尬期

　　由于顾忌胎儿安全，大部分夫妻在怀孕后暂时告别了性生活。然而，欲望却蠢蠢欲动，让人欲罢不能。不但正值青壮年的丈夫有难以抑制的性冲动，妻子也随着激素水平的变化，在孕期性欲旺盛，性感受明显提高。

　　3、忙碌养育期

　　婴儿呱呱坠地，二人世界一下子被打破，喜悦的同时难免一身疲惫。很多夫妻想亲昵一下，却没有时间和精力，甚至没有合适的空间。

　　4、中年阶段最稳定

　　前戏、技巧、频率、姿势等已经基本固定下来，性生活逐渐趋于稳定。男性仍对性极感兴趣，但次数不再那么频繁，更满足于较为完美、和谐的性爱。而女性的性唤起水平在这时增强，35岁至40多岁时达到峰值。因为她们正越来越多地认识自己的身体、自己的需求以及爱人的需求，能更放松地投入到性爱中。

　　5、50岁后稍有回落

　　随着男性睾丸功能、女性卵巢功能的衰退，性激素分泌下降，性生活频率也下降。但是，美国性学专家指出，女性50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放，性欲可能更强。

　　婚后如何提升姓生活质量

　　1、再忙也要有私密时间

　　看着以上的性婚后生活曲线图，不难发现没有任何阻碍的性爱黄金时段少之又少。因此夫妻双方都应该为性生活留出时间，再忙也不能忽略重要的情感交流。

　　2、每天1小时私密时间

　　每晚定时关电视，早点让孩子上床睡觉，锁上卧室的门，告诉孩子如果没有紧急情况，不能随意进入。留给彼此单独的时间和空间，互相欣赏，说说情话。

　　3、性爱优先

　　不幸福的夫妻总是以头痛、压力大、疲劳或争吵等原因避免过性生活，但是幸福的夫妻会让性生活享有优先权，因为性生活可缓解疼痛、改善睡眠、化解矛盾。

　　4、温柔的前戏

　　前戏可以让身体和心理渐渐苏醒，做好性爱准备，从而使双方更容易达到性高潮。除了传统的拥抱、亲吻等，还可以互相按摩、说点情话等。

　　5、尝试新花样

　　不妨在结婚纪念日创造温馨、柔情和浪漫的卧室气氛，给对方一个惊喜；不要总是使用刻板、枯燥的传统姿势，尝试一个新姿势，就像一起探索新游戏；性爱地点也可以常常变换，不要仅仅局限于卧室，偶尔在浴室享受一次鸳鸯浴，或者去宾馆开个房间，都是不错的选择。

　　6、身体是革命的本钱

　　不论多忙，都要抽出时间锻炼身体，只有身体好，性生活质量才能更高。抽烟、喝酒、熬夜是性生活的拦路虎，一定要改掉这些不良生活习惯。

　　7、保持交流

　　很多性功能障碍由夫妻双方缺乏交流引起。你们可以无所不谈，尤其是性爱方面，描述自己的性感受和期望，能激发伴侣性欲望，还能让彼此觉得幸福。