在我最近没有写每周专栏的时间里，我能够反思我在使用我的自我管理工具包来治疗这种慢性疾病方面失败的频率。我每天至少失败一次。帕金森病 (PD) 是一个吵闹的、闯入性的小子，它需要自己的方式。

有些日子比其他日子要糟糕得多。我设计了那个工具包来帮助自己。接下来是一份全职工作，然后是一些。

韧性是关于克服失败的。 Davis Phinney 帕金森氏症基金会以这种方式解释了帕金森氏症的复原力：“幸运的是，我们都有复原力的能力；然而，这不是我们自动成为的东西。这是我们可以通过我们的思想和行为变成的东西。”

韧性可以被视为通过积极或调整我们的期望来克服挑战。我认为韧性就是每天面对那个破碎的早晨并超越。总有一天，我们会成功。在其他日子里，我们可能会一头扎进 PD 野兽，成功将是难以捉摸和无法获得的。

帕金森氏症患痴呆症的风险更高：后续研究

重新训练大脑以不同的方式思考和行动总是会失败——多次失败。正因为如此，我发现解决旧的声音很重要——过去几年与那些扼杀我自我价值的人或事件的对话，让我相信我没有做正确的事情，我没有做出更好的选择，而我是一个“坏人”。旧的声音有办法变成旧的习惯。

旧习惯是大脑在森林中寻找熟悉的、人迹罕至的路径的方式。重新训练大脑就像离开一条已知的道路并在无知的森林中寻找一条新的道路——尤其是如果这条新道路需要克服过度生长的不健康习惯，偶尔会迷失方向或在未知领域迷失方向。但这样的习惯并不能提供持久的帮助，而且会分散发展韧性的注意力。

我的 PD 大脑需要更强大的恢复力，因为吵闹的帕金森小子不断地发脾气并打扰我的生活。

在专栏写作中断期间，有很多机会尝试策略来增强我的韧性。那个吵闹的小子就是不吭声，留下古老的回音，耳虫不停地唠叨。

大多数唠叨是对失败的恐惧。我这一代（希望）是最后一个忍受系统性体罚的人，因为父母经常会因为即使是最小的违规行为而打孩子。作为一个有创造力的孩子，有点叛逆，我的老声音说，如果做不正确的事情会导致痛苦的告诫。

失败与痛苦的联系导致我寻求逃避、转移和否认的欲望。一整套心理和寻求快乐的习惯与这些无效的失败应对策略有关。

可耻的是，我花了太多时间和精力四处奔波，抓住任何可能类似于愉快体验的东西。上个月，我开始使用普通的平静练习作为替代。

开辟新道路

我的第二本书“帕金森病的可能性：自我管理工具包”包含针对帕金森病患者面临的一些挑战的脑康复解决方法。这相当于修建一条穿过森林的新道路。我们离开人迹罕至的高速公路，前往新的神经通路电路。这被称为神经可塑性。

在 2013 年的摘要“神经可塑性在帕金森病多巴胺能治疗中的作用”中，研究人员提出“了解这种可塑性可以提供新的治疗方法，将康复和药物疗法结合起来治疗涉及基础疾病的神经和精神疾病。神经节功能障碍。”

研究人员确定了预防帕金森氏症的退化和将神经可塑性应用于大脑康复之间的区别。然而，由于帕金森病的进展性质以及该疾病直接影响我们集中注意力的能力这一事实，这些变通办法并不能立即缓解。快速缓解愉悦消费并不是神经康复的目标。这是一个长期的、日复一日的过程。

我发现这就是日常平静的练习变得非常有影响力的地方。

将注意力集中在正念和冷静上的能力使我能够以增强复原力的方式指导我的思想和行动。同时，它让我迈出了一小步，让我朝着实现大脑康复和重新布线的方向前进。知道我有这种控制权有助于我继续每天出现并面对我可能失败的可能性。再说一次，我可能会成功。

我可以享受成功的时刻。

给我们的读者的一封信：九月是一个喘息的月份，假期，并在那些唠叨的家庭项目清单上有所作为。感谢您的耐心等待，并希望您在我们返回每周专栏写作时重新加入我们。即使房间里有吵闹的小鬼，我们仍然把我们的新书手稿交给了出版商！

注意：今日帕金森新闻严格来说是关于该疾病的新闻和信息网站。它不提供医疗建议、诊断或治疗。本内容无意替代专业的医疗建议、诊断或治疗。如果您对医疗状况有任何疑问，请务必咨询您的医生或其他合格的医疗保健提供者。永远不要因为您在本网站上阅读过的内容而忽视专业的医疗建议或延迟寻求它。本专栏所表达的观点并非今日帕金森新闻或其母公司 BioNews 的观点，旨在引发关于帕金森病相关问题的讨论。