童年创伤比您想象的更频繁地发生，如果不加以解决，潜在的后果可能是毁灭性的，影响个人的生活直至成年。

对于父母或看护人来说，没有什么比孩子的幸福和幸福更重要的了。但与受过创伤的孩子打交道可能是一项具有挑战性的经历，而且这些迹象通常可能会被忽视。

临床心理学家 Melissa Goldberg-Mintz 博士在她的著作《你的孩子受到创伤了吗？

Goldberg-Mintz 是一名儿童创伤专家，他在德克萨斯州休斯顿经营一家私人诊所，同时也是贝勒医学院的临床助理教授，他告诉《新闻周刊》：“我对与我一起工作的大多数家庭说的是我每周让你的孩子花一小时，就是这样。我们可以在这里做一些很棒的工作，但更有影响力的是家里发生的事情。但是这里没有关于如何在孩子受到创伤后抚养孩子的手册。所以，我写了这本书给那些父母，给他们一些指导和安慰。”

在许多情况下，父母或看护人可能不知道他们的孩子正在遭受创伤。

“即使是最协调的父母，也可能会错过一些事情，”戈德堡-明茨说。 “一年几次，我会看到一个孩子，他的父母震惊地得知孩子受到了创伤，因为事情看起来很正常——他们的孩子继续获得全优，在体育运动中表现出色，并与朋友共度时光。当孩子对他们的创伤感到羞耻时，我最常看到这种情况。他们可以投入努力假装一切都很好，他们的症状可能会被忽视。“”

“最常见的是，我见过它与性虐待有关。其他类型的创伤对孩子来说可能更容易谈论，但由于性虐待的受害者经常会感到羞耻，这可能会妨碍孩子感到足够舒适来分享他们的痛苦。”

什么是创伤？

根据 Goldberg-Mintz 的说法，许多人误解了创伤的真正含义。创伤不是不良事件本身，而是对该事件的反应。

“不良事件是人们实际上倾向于认为的创伤——它可能是车祸、虐待或忽视、自然灾害之类的事情。任何这类事情都是有可能造成创伤的不良事件。创伤是当没有“自然恢复”时某人的身体如何反应。

“两个人可能会接触到完全相同的事件——比如说，两个孩子可能发生车祸——一个人可能会受到创伤，而另一个人可能不会。”

创伤也可能来自于一些人可能认为不是非常重要的一系列事件。

“我会说这都是相对的。我们定义为“小”的东西对其他人来说可能并不小，”戈德堡-明茨说。 “最直接的例子之一就是欺凌。有些孩子可能会觉得嘲讽和辱骂简直令人讨厌，而另一些孩子可能会因这些侮辱而感到心碎，并害怕与欺凌者发生冲突。”

大多数有濒死经历的人在

我们都面临“邪恶”的风险后报告同样的事情，暴力罪犯说“治疗师

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常见事件

所有迹象表明美国的童年创伤是常见的。

根据美国国家儿童健康平等研究所的数据，该国大约有 3500 万儿童（0-17 岁）——几乎占总数的一半——暴露于潜在的创伤性不良童年经历 (ACE)。

与此同时，来自 CDC 的数据显示，在 25 个州接受调查的成年人中，约有 61% 的人报告说他们在 18 岁之前至少经历过一种 ACE，近六分之一的人报告说他们经历过四种或更多的 ACE。

潜在的创伤性事件可能包括目睹或经历心理、身体或性虐待，以及家庭或社区暴力；自然灾害或恐怖行为；失去亲人；根据药物滥用和心理健康服务管理局的说法，严重事故或危及生命的疾病等。

在有物质使用问题、心理健康问题或父母分离的家庭中长大，也可以被视为 ACE。

暴露于 ACE 所造成的创伤会对儿童造成毁灭性的后果。例如，ACE 及其引起的压力与发育问题、慢性健康问题、精神疾病、青春期和成年期的药物滥用、教育或工作问题以及更高的自杀率和监禁率有关。

“所以，我们想介入，”戈德堡-明茨说。 "我认为有时这意味着专业的帮助和治疗，有时它只是意味着熟练的护理人员支持。我们不想做的是将问题扫在地毯下而不是谈论它。”

密切关注

但是父母如何判断他们的童年是否可能受到不利事件或一系列不利事件的创伤？

“我告诉父母要寻找的只是基线的变化，”Goldberg-Mintz 说，“例如，如果你的孩子睡得很好，他现在正试图避免就寝时间，或者正在做可怕的噩梦，或者没有得到那么安宁的睡眠，这可能是一个迹象。但如果你有一个孩子已经是一个可怕的睡眠者，那就不会那么令人担忧了。

"就像你有一个孩子每天三顿饭都吃得很开心，喜欢吃零食，但现在他说，“我不饿”，那会令人担忧。另一个喜欢与现在更喜欢躲在房间里的朋友交往的人是另一个例子。这些对父母来说应该是一个危险信号。”

创伤的迹象也可能因年龄而异。对于年幼的孩子，迹象可能包括粘人和分离焦虑，甚至是尿床等行为退化，而在孩子早已掌握正确使用厕所之后很久。对于像青少年这样的年龄较大的孩子，冲动可能是一个问题——比如高危性行为、药物滥用、自残等等。

根据 Goldberg-Mintz 的说法，当谈到创伤后应激障碍 (PTSD)——一种可能在创伤性事件后发展的焦虑症时，有一些特定的症状需要注意。

这些包括回避症状，例如尽量不去思考、不说话或对不良事件有感觉，以及回避某些人、地方或情况。

还有侵入性的重新体验症状，例如，有负面的闪回和噩梦。最后，还有唤醒症状，例如，感到紧张、高度警惕、难以集中注意力或经历其他负面情绪，如恐惧、愤怒、羞耻或内疚。

如果您的孩子经历或目睹了不良事件，无论他们是否受到过创伤，Goldberg-Mintz 建议多加注意。

为孩子提供足够的支持并确保他们感到安全对于他们的康复至关重要，并解释他们不应该为无法控制的事件责备自己。

“我最大的信息总是关于照顾者与孩子的关系在创伤愈合中的重要性，”她说。 “如果父母可以与孩子建立一种温暖、支持的关系，让孩子觉得在遇到困难时可以求助于照顾者，那么孩子从创伤中恢复的时间就会容易得多。我真的相信联系是我们所拥有的最好的良药。”“

如果需要，其他实用的技巧是让您的孩子与一位优秀的治疗师联系起来，父母可以通过联系孩子的儿科医生或学校来实现这一点推荐人名单。并确保得到你自己的支持，因为养育一个受过创伤的孩子可能会感到不知所措。”妈妈因为在

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说，在孩子经历了不良事件后，要有一点耐心。根据个人情况，有些孩子会比其他孩子恢复得更快。

在它发生后的第一周。但通常，这些症状会作为愈合过程的一部分自然消退。所以，这就是为什么我也提醒父母不要过于危言耸听。如果它是短暂的，那就不那么令人担忧了。如果它持续存在，那是“另一个危险信号，”她说。“

根据临床心理学家的说法，比孩子自己经历不良事件更常见的是听到发生在当地社区或更远的地方的事件, 这仍然会引起他们的担忧。

在这些情况下，Goldberg-Mintz 鼓励父母和看护人积极主动地询问孩子他们所听到的有关事件的信息，无论是自然灾害还是当地社区的暴力事件。

"父母经常有点害怕和他们的孩子提出这个话题，因为他们认为如果我提起这个话题，他们会让他们抓狂。但大多数时候，它已经在你的孩子的脑海里，通过向他们展示你愿意谈论它，这将帮助他们将你视为可以与之交谈的人，”她说

。治疗

如果您发现您的孩子因创伤性事件而处于急性痛苦之中，Goldberg-Mintz 还提供了一些关于如何处理这种情况的建议。

“您将无法让他们接受治疗师立即地。所以，如果你的孩子吓坏了或精神崩溃，首先要做的就是不要让那个孩子一个人呆着，除非他们说他们想要空间，”她说。“通常只是和他们肩并肩在一起肩膀会给人一种支撑感——只是为了让他们知道，“我在这里和你一起度过这个难关。”我认为这是你能做的最有力的事情。”

“在我的书中，我也谈到了一些非常简单的基础和放松练习——比如横膈膜呼吸、渐进式肌肉放松和基于感觉的放松练习。任何这些事情都会有所帮助。但是当你的孩子真的只有十分之十的时候，你的存在就会消失成为他们最大的安慰。”

你如何对待处于困境中的孩子也可能因年龄而异。例如，在这些时刻，年幼的孩子更有可能真正想要父母或照顾者的关注。而青少年有时想要拥有自己的空间

。Goldberg-Mintz 说 sh e 不是“杀不死你的东西会让你更强大”的想法的忠实拥护者。当谈到童年创伤时，因为它可以让孩子和父母对事后的繁荣抱有不切实际的期望。

“虽然这种情况可能会发生，但同样常见的是在未来某个时间点被触发后会再次出现创伤症状，”她说。 “在我看来，创伤后可能发生的最好的事情是加强照顾者与孩子的关系。如果看护者可以借此机会加强他们与孩子的关系，其好处将持续一生，包括更高的自尊心和心理弹性。”