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贝琳达·劳埃德（Belinda Lloyd）是《环球邮报》的外国副主编。

对于许多人来说，本周早些时候的感恩节是庆祝我们生活中的祝福的机会。对我来说，这一天是我心头重重地考虑心理健康的一天，不仅仅是因为这个假期与今年的世界心理健康日是同一天。

我的孩子有同一个老师，就在长周末之前，我女儿告诉我他儿子放学去了医院。这个男孩大约 10 岁，和我的孩子一样大，眼睛被打得很厉害，流了很多血。他们的老师在和我孩子的班级进行实地考察时发现了袭击事件。

听了女儿的话，我的心沉了下去。

我为这位老师感到心碎，在一次学校旅行中照顾了 27 个孩子，听到他的孩子因为无法解释的原因被另一个孩子无谓地伤害了。

但是，说实话，听到这个可怕的事件也让我感觉很私人，让我的情绪泛滥成灾。三年前，我儿子被欺负了。在学校操场上，恶霸一再踢我儿子，打断他的膝盖骨。他不敢谈论这件事，他的学校甚至没有告诉我发生了什么事，直到我与校长对质。

欺凌给我儿子留下了深刻的心理和身体创伤。

当我女儿分享细节时，我注意到我的男孩出奇地安静，而且明显不舒服。发生在他身上的创伤并没有完全消失，坦率地说，我不确定它是否会完全消失。

这就是那天让我如此哽咽的原因。

作为一名母亲，我经历了抚养两个孩子的所有情绪，从令人心碎的爱到极度沮丧，以及介于两者之间的一切。当我说在我孩子生命的这个阶段，当他们仍然第一次经历这么多并学习如何驾驭这个压倒性的，经常是可怕的世界时，我想很多妈妈不会不同意，我可能会经历最多的感觉是需要保护他们。

保护他们免受社交媒体的危害。保护他们免受种族主义和性别歧视以及世界上所有其他丑陋的不公正待遇。保护他们免受新冠病毒、毒品、过多的糖和糟糕的时尚选择的影响。而且，是的，保护他们免受欺凌。

我无法保护我的儿子免受他的欺负，这让我觉得我辜负了他作为一个母亲。

这是作家 Shandley McMurray 可以理解的一种感觉。几年前，她以写给女儿欺负者的信的形式为今日父母写了一篇令人难忘的文章：“她知道你认为她很奇怪，因为你告诉了她。她知道你不喜欢她，因为你告诉过她。她知道你认为她很烦人，因为你告诉了她。这就是为什么她如此努力地安静下来并退后的原因。每天早上进校门之前，我女儿都会悄悄地告诉自己，‘如果你能适应，他们会很好的。只是表现正常。

让我告诉你一件事：她比正常人好。它以一种我从未想过的方式让我心碎，因为你的残忍，我旺盛的女儿正试图压制她的个性，让你喜欢她。我应该保护她免受像你这样的人的伤害，但我不能，因为我不在那里。”

我当然知道，作为父母，我的最终工作不仅是保护，而且是准备。让我的孩子为我之前列出的所有威胁做好准备，包括欺凌者，因为老实说，他们不仅仅是在校园里。它们也出现在大学报告厅、公司会议室和养老院的餐厅里。

看到我儿子的经历，我知道欺凌会影响受害者成年后的身心健康。一些研究表明，受欺负的孩子更有可能经历抑郁、焦虑，有时还会对自尊造成长期损害。

关于如何帮助您的孩子应对欺凌的资源比比皆是，无论是身体上的还是口头上的。与他们讨论什么是欺凌，什么不是。用一系列反驳和角色扮演“假设”场景武装他们。如果欺凌成为家常便饭，请向学校报告（我必须注意，在我们的案例中，学校没有帮助，所以我不一定指望这是一个解决方案）。

回到我的感恩节周末，我联系了我孩子的老师来检查他。我很高兴听到他儿子及时出院回家吃火鸡晚餐。

当他说关于欺凌的零容忍和没有足够有意义的行动的谈论太多时，我百分百支持他，因为我们都知道在某些情况下它实际上可能以悲剧告终。

如果我们想保护孩子的身心健康，就需要真正的改变。我希望这能早日到来，与此同时，我将继续与我的儿子一起努力重建他的全部信心，并带回我所知道的那个直言不讳、精力充沛的男孩。

我们还在考虑什么：

我正在阅读康斯坦斯·吴的新回忆录，制作场景。这位疯狂的亚洲富豪明星讲述了三年前让她考虑结束生命的情感创伤。 2019 年，一条有争议的推文引发了她的螺旋式下降，她在推文中表达了对她的热门节目《刚下船》续订第六季的不满。

她因那条推文而受到了很多刻薄的仇恨。我记得看到它，最初认为她给人的印象是忘恩负义，甚至是粗鲁。但是阅读她的回忆录让我意识到她的爆发是因为她一直在压制该节目制作人多年来的虐待。它也提醒我，在这个被称为人生的复杂旅程中，你永远不知道人们正在经历什么，无论他们是家人、朋友、同事还是陌生人。你永远不知道人们承受着什么样的负担。您所说或所做的事情可以使某人振作起来或将他们分开。

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