我的观点

以下是危险信号，即虐待指标：

嫉妒——你与家人、孩子、朋友、电话朋友同事相处

的时间 控制行为——你的时间、金钱、来来去去、做决定。不断拨打电话或发短信。

孤立/跟踪——将你与家人、朋友隔绝，当你和朋友外出时意外出现等

将问题归咎于他人——不负责任；一切都是你的错或别人的

超敏反应——很容易被日常生活中的情况所困扰，他把责任归咎于你

对孩子或动物的残忍——过去或现在。戏弄、贬低或伤害他们

在性行为中“开玩笑”地使用武力——压低你，坚持你想要它，当你说“不”时不会让你一个人呆着。

言语虐待——单独或与他人一起贬低或羞辱你，称你为冷漠、坏人。不让你睡觉；叫醒你尖叫。

Gaslighting

/ Dr. Jekyll 和 Mr. Hyde 性格——打架、破坏东西——通常是你的——然后打电话或回家，就像什么都没发生一样

暴力威胁——“我会打断你的脖子，杀死你的宠物，带走孩子。”

恐吓/破坏物品——向您或附近扔东西，在桌子上敲打，打破窗户，破坏您的东西。

不让你离开——在争吵时使用武力，将你压在墙上或靠在墙上，推、推、打你或踢你。假以时日，这些行为可能会升级为窒息、刺伤或射击。

为什么受害者不离开？

为什么受害者仍然处于虐待关系中？最初它可能是天真、否认、最小化情况或持有“我能解决它”的态度。

当现实介入时，它会引起内疚、羞耻和自我怀疑。

缺乏个人支持和金钱进一步阻碍了逃跑。受害者与施虐者在一起的时间越长，人数和严重程度仍然增加的原因。自我用药、精神疾病、身体疾病、习得性无助、创伤后应激障碍和有根据的恐惧使受害者与施虐者在一起。

儿童的存在。幸存者问自己：“孩子们会怎么样？我可以支持他们吗？”

离开施虐者是受虐者最危险/最致命的时刻。虐待是关于控制的。如果你要离开，施虐者就会失去控制。施虐者的心态是“如果我不能控制你，没有人会”。

根据《制止针对女性的家庭暴力——法律和政策》，“研究表明，对于受虐女性来说，最危险的时期是在她结束这段关系之后。在美国，研究表明，离开施虐者的女性被施虐者杀害的风险比留下的女性高 75%。”

你能做什么？准备！

如果您处于家庭暴力情况，有一些方法可以通过准备来安全地离开。这需要时间。

虐待周期的阶段是紧张-愤怒-蜜月-平静。重复。重复。重复。如果出现危险信号，并且震惊已经消退，请开始准备离开。你需要计划、耐心、时间、自我意识和信息。向专门研究家庭暴力的女性倡导者寻求建议，并了解您所在州的法律。

保护令可能适得其反。他们可能会激怒施虐者，导致危险行为升级。

不要戳熊。不要威胁要离开或报警。首先，悄悄地制定两个安全计划（万一失败）。收集并隐藏所有相关信息——出生证明、银行账户、学校记录、医疗记录文件。

找一个你可以信任的人来制定你的计划。有一个惰性的警戒口号来通知您要离开的人，例如“我想烘烤”。

认真思考你将去哪里以及如何到达那里。您将需要一部额外的电话、现金和一个安全的去处。打破常规思考问题。爸爸妈妈的房子和最好的朋友是不可能的。

在您离开的那一刻，切断与施虐者和家人的所有互动。每一次让你回来的尝试都会通过你的电话或家人来实现。没有电话，短信，电子邮件。不要与家人或朋友讨论事情发生的原因、内容、地点和时间。这是徒劳和危险的。您爱的人可能会无意中泄露您的计划或位置。你不需要为自己辩护。你需要自救。

离开是极其困难的。慢慢来。无论您的计划如何，请始终遵循您的直觉。在你安全之后考虑离婚，而不是之前。这很危险，而且浪费金钱和时间。只有你知道什么时候该离开。

不要指望离开后会感到安全。你需要时间来治愈。

如果可能，请拨打全国家庭暴力热线 800/799-7233 (SAFE) 了解更多信息。

CA Grant 是一名家庭暴力幸存者。她住在纽约州塔斯滕镇。