RENEE Garing 不是第一个在生完孩子后重返顶级联赛的 AFLW 球员，当然也不会是最后一个。

这位脚踏实地的中场球员——在今年早些时候怀孕之前一直是吉朗领导团队的坚定支持者——不希望这成为一个“反弹”的故事，也不希望它成为对女性“什么”的又一个不切实际的期望“应该”在分娩后做。

但值得记录下加林故事中无数小时的计划、不眠之夜（以及日日夜夜）以及对家庭和足球的热爱和奉献。

因为在通过剖腹产生下儿子帕克仅 18 周后，加林就选择了 AFLW，现在在过去的两场比赛中一直是猫队的紧急情况。

复出猫：在加林的产后回归足球

Renee Garing 分享了她在 5 月生下婴儿 Parker 后返回 AFLW 的旅程

通过 Facebook

分享 通过 Twitter

分享 通过复制分享 链接复制到剪贴板

34 岁的她和她的丈夫托尼宣布他们在去年 11 月怀孕，加林立即做出对即将到来的赛季无效。

只要有医生的建议，她就会继续跑步并完成力量训练，在 GMHBA 体育场转圈，而队友们则在进行足球训练，并通过每周的 Instagram 帖子记录她的工作。

帕克的到期日来了又去，加林仍然继续进行改良的力量训练，希望帮助她获得 AFLW 回归的机会，但也 - 更重要的是 - 因为她真的很喜欢它

。Renee Garing 分享的帖子 (@ney_garing)

“部分对我来说，我希望能回来，或者看看我能不能回来。我热爱运动，它是我生活的重要组成部分，它曾经是无挡板篮球，现在是足球。竞争的一面如果可以的话，我等不及要回来玩了，”加林在季前赛结束时告诉 womens.afl。

"我喜欢活跃，我感觉更好。它在怀孕期间发生了变化，最后只是步行和低身体锻炼，但如果我在一天中进行一些体育锻炼，我会感觉好多了。

“所以部分原因是因为这个。帕克也是——如果我整天待在家里，这对某些人来说很好，但是……我认为我会因此而成为更好的妈妈。同时，如果有几天他无法应对，或者我累了，这需要我们更长的时间，我会努力真正有意识地倾听我的身体，无论是在怀孕期间还是在现在。

“这对很多人来说也是新事物。没有很多妈妈正试图恢复到有竞争力的足球水平。我在怀孕期间听播客以获得关于人的灵感，但一个人的时间线不是别人的。”

Renee Garing (@ney_garing)

大西悉尼中场 Emily Goodsir 分享的一篇文章最近让她七次复出在生下儿子 Cruz 几个月后

。Sharni Webb、Daisy Pearce 和 Jess Duffin 都做了同样的事情，而 Sophie Abbatangelo、Maddy McMahon、Bríd Stack、Courtney Wakefield 和 Dana Hooker 在开始参加顶级联赛之前都有孩子。墨尔本的萨米约翰逊宣布，由于怀孕，她将在本赛季余下的时间里辞职。

DAISY PEARCE 50 场 AFLW 比赛只是故事的一小部分

还有很多球员的伴侣在他们上 AFLW 名单时就生了孩子，他们在踢足球和抱球时尽了他们的职责Garing

借鉴了队友 Kate Darby 和助理教练 Elyse Coventry 的经验和智慧，他们在过去两年里都生了孩子。

巧合的是，Darby 在用婴儿 Ella 代替了不活跃的 Garing 后重返主力名单.

“凯特”当然是一个我可以看着并说她做到了的人。这当然不是没有挑战，但她是我提出问题并询问如何处理事情的人，”达比说。

“她有更多的时间，但她在家里非常孤独，因为现在是新冠病毒。当时，对于可以有多少人进入俱乐部，有非常严格的指导方针会议和类似的事情，这限制了她。

“她承担一切，如果他们允许的话，我想这是我试图做的事情。有些日子，他哭了，我想把他拉进车里，我想知道我是不是把他推得太多了，但后来他没事，很开心。

"他也可能在家里哭泣，所以我意识到这一点有一定程度的平衡，确保我不会拖着他到处乱跑，他可以有一些玩耍时间，这不仅仅是关于我。他必须先来。”

Renee Garing (@ney_garing) 分享的帖子

在 2017 年加入 Geelong 的 VFLW 团队之前，Garing 一直是 Geelong 顶级无挡板篮球赛场的常客，在代表 St Mary 时曾三度获得 A 级最佳和最公平“s，也在维多利亚无板篮球联赛中踢球。

事实证明，在尽可能多地从无板篮球中挤出后，足球是一个尝试新事物的机会。

将无板篮球篮换成蓝色和白色篮球被证明是一个明智的举动，并且Garing 直到今年才错过一场 AFLW 比赛

。Renee Garing (@ney_garing) 分享的帖子

她的预产期越来越远，Garing 最终接受了剖腹产。原本计划自然分娩的变化引发了一系列她的足球和日常生活都遇到了困难。

“如果是这样的话，我很想自然出生，但这不是因为他在挣扎，对我们来说最重要的是让他以最健康的方式离开，&q单位;她说。

“我们被告知剖腹产的恢复时间更长。你做你必须做的让他出来，在我的脑海里，我在想，这把我们推了回来。

“所以我们开始得很轻，甚至没有走路。剖腹产后，恢复是关键。我是第一周我只是在房子里走来走去。我告诉托尼不要让我出去，他知道计划是什么，我不能在街上走。

"然后是步行，大量的骨盆底锻炼，然后随着它的进行而增加了更多的锻炼。几周后，我可以做一些有氧运动，比如自行车、全能训练器，我最初是在家里做的。

“我们在周一晚上来到俱乐部接受教育，并试图对女孩们进行强化工作，但我们很快就知道“魔法时刻”（下午晚些时候/傍晚不安的婴儿）是真实存在的。我试着在白天完成我的事情，然后和女孩们一起出去玩，在会议的后面给他喂食，如果他太吵，我们会在之后赶上教练。

“慢慢地，一次我能够开车（通常在剖腹产后六周以帮助伤口愈合），我们在三天内开始，但又一次，在我们自己的时间。”

AFL Women"s (@aflwomens) 分享的

帖子作为一名私人女性健康专家和俱乐部医生，

Garing

在自然分娩后一直准备专注于重建她的骨盆肌肉，但突然不得不处理归结为伤口的现实。

“在这一点上，向上是不行的。剖腹产有一些事情，比如有伤口，而自然产在盆底周围等等，”Garing 说

，“我必须更加意识到我的核心和腹肌基本上都被切开了。在怀孕期间你也可以得到一些腹部分离，所以这是另一件事要修复。

“即使在怀孕期间，也有一些运动会导致腹部分离变得更糟，所以我真的很清楚这一点并且试图确保在另一端更容易恢复。”

Geelong Cats Women (@catswomens) 分享的帖子

AFLW 赛季时间的变化也让 Garing 措手不及。

该计划是为预赛做好准备赛季从 11 月开始，但突然间，第一轮比赛安排在 8 月底。

然而，加林已经取得了重大进展，让吉朗将她列为第七赛季的现役球员，实际上只是将她列入伤病名单，而她在

俱乐部

的一天训练可能看起来像这样：在开车进入俱乐部

期间

让

帕克

睡觉帕克再次入睡时，卡丁尼亚公园区

俱乐部咖啡馆匆忙吃掉的沙拉卷

健身房锻炼

更多母乳喂养

回到家，希望帕克不会在车里醒来

在所有这些中，包括换尿布、给婴儿打嗝、摇晃或摇摆载体帮助帕克安顿下来（这本身就是一种计划外的锻炼），换衣服，并与经过球员休息室的各种工作人员、教练和球员聊天。

所需的组织不会让许多家长感到惊讶，而体育老师 Garing 对此自然很感兴趣。

带入俱乐部的库存充足、类似 Mary Poppins 的婴儿包和婴儿车携带着所有可能需要的东西——备用衣服、尿布、装脏衣服和围兜的塑料袋、玩具、防水垫、毯子和一些尿布启动。

如果这一切听起来还不算太难应付的话，那就是睡眠不足使事情变得比平常更难处理。

Garing 还没有完全适应疲倦现在在她生活中所扮演的角色。改变的是她对疲倦是什么的看法，以及如何继续把一只脚放在另一只脚前面。

在帕克之前，手术的想法这样的能量水平似乎是不可能

的。但是一旦一天开始，她开始运动（无论是结构化训练还是只是去散步），事情就会变得容易一些。

Garings 的一个重要里程碑是帕克能够用瓶子喂食，让蕾妮在赛道上花费更长的时间。母乳喂养也增加了自己独特的挑战，从采购具有更大支撑和保护作用的运动

胸罩

，到确保她吃喝足够。

，如果他不带瓶子，并且可以在一个晚上离开我两三个小时，那么这是不可能的，”加林说。

“它已经习惯了一个瓶子，然后在我不在或安慰他的情况下习惯了一个瓶子。

AFLW 伤病清单您的团队有多健康？

“这不是我曾经需要担心的事情，但现在我需要的支持比以往任何时候都多，这是现实。我打电话给我认识的所有妈妈，问需要什么支持，Zena（保护性和衬垫）背心是推荐的东西。

“你的乳房组织比以前更敏感，所以你可以更容易地瘀伤，我不知道，所以这就是所有的学习。

“还有加油，尝试母乳喂养，随着训练的增加，我需要确保我正在加油和喝足够的水，而不仅仅是母乳喂养– 因为这本身，我一直在挨饿，而且我一直很口渴 – 但是如果你要增加训练课程，确保有足够的食物供你食用并养活小个子。”

分享的帖子作者：Geelong Cats Women (@catswomens)最重要的是，

Garing

热衷于鼓励女性在回归某种形式的锻炼时感到自在，无论她们的个人情况如何。

一个婴儿，它不应该只是让你的身体看起来像某种方式，而是其实，你想用你的身体做什么？”她说。

“对我来说，我想重新开始踢足球，但对其他人来说，可能是他们想像以前那样散步，或者重新做瑜伽或其他任何可能的事情，以及做到 30 岁的重要性几分钟或一个小时做一些锻炼，即使它在一天中被打破并且围绕它灵活。

“我不是很擅长整天打盹；有人说白天宝宝睡觉的时候睡觉，但我从来不会那样做。但是我通过锻炼来获得更多的能量。我希望有人“也从中获得了一些动力。”

通过 Facebook

分享 通过 Twitter

分享 通过复制分享 复制到剪贴板的链接