当谈到产后恢复时，可能很难知道会发生什么，尤其是当您处于妊娠晚期并且真正专注于分娩和分娩时。是的，有时展望未来会让人感到不知所措，但通常知道会发生什么也可以帮助您更好地控制未来的几周和几个月。

这就是为什么我们要准确地分享产后恢复期间的预期——这样你就可以在需要的时候全部接受——也许你现在想做好准备，也许你想保存这些帖子并在时间到来时阅读它们——它是完全取决于你！

请记住，每个女人都是不同的，每次怀孕都是不同的，每次分娩都是不同的，所以出生后的期望会有很大的不同。我们正在分享一些产后恢复的常见症状——但您可能不会体验到您在这里看到的一切你可能会发现你注意到其他事情更多。在评论中告诉我们您的感受！

如果您错过了它们，以下是本系列的其他帖子：

产后恢复

第一周的预期 产后恢复第一周的

预期 产后恢复第二周的预期 产后恢复第二周的

预期

剖腹产后的预期（第 1 周和第 2 周）

剖宫产后的预期（第 1 周和第 2周）

产后恢复的

第 3-5 周会发生什么 产后恢复的第 3-5 周会

发生什么期待剖腹产后（第 3-5 周）

剖腹产后的期望（第 3-5 周）

以下是您在产后恢复

的第 6 周可以期待的： 6 周标记通常被认为是一个重要时刻产后恢复。大约在这个时候，您可能会与您的医生（为您和宝宝！）进行检查，您可能会得到锻炼等事情的许可（更多内容见下文）。

当然，随着荷尔蒙持续高涨和照顾小宝宝的疲惫感，您仍然会遇到一些产后症状。别担心，我们会告诉您您需要知道的一切。以下是您在产后恢复的第 6 周可以期待的一些事情：

1. 您的月经周期

如果您使用奶瓶喂养，您的月经可能已经恢复。在您 6 周的检查中，如果您想要使用卫生棉条，请与您的医生或助产士讨论使用卫生棉条 - 通常不建议在东 6 周之前使用它们，因为它会增加感染的风险。

如果您正在母乳喂养，则在开始减少喂食之前，您可能无法恢复正常月经，这是因为帮助您的身体产生乳汁的激素催乳素也会阻止您排卵和月经，

无论您是否正在母乳喂养，出生后几个月月经不规律是很常见的。

2.亲密关系避孕

很可能您的医生建议您在分娩后至少等待 6 周进行性行为——您可能会在这个时间左右进行性行为。

虽然这通常是恢复过程中令人兴奋的一步，但获得性行为的许可并不一定意味着您会在精神上或身体上准备好以这种方式亲密——而且许多女性发现她们的性欲不会持续太久。如果您还不想做爱，请记住您的感觉是有效的。与您的伴侣就您的感受和感受进行公开对话。谈论其他可以联系和感受亲密的方式。

如果您觉得可以，请慢慢开始并使用润滑。请记住，性生活应该是愉快的，所以如果您感到任何疼痛，请停止并咨询您的医生。

如果您不想要另一个孩子，即使性是您最不想考虑的事情，现在也是谈论您未来计划的好时机，请确保使用避孕措施，因为您可以在分娩后 3 周内再次怀孕，即使您正在母乳喂养。这是产后 6 周检查时要讨论的问题！

3. 你的情绪

当你的荷尔蒙仍在调整并且你正在照顾新生儿时，混合情绪持续是很常见的——也许是第一次！在这个阶段感到筋疲力尽或不知所措是正常的。应该与您的医生、伴侣、朋友和家人讨论更深层次的抑郁、焦虑或其他情绪。

4. 你的身体和体力活动

正如我们所提到的，您可能会在 6 周的检查中获准进行锻炼，尽管有时您的医生可能会建议您再等一会儿。慢慢开始，适当地热身和冷静下来，如果你感到任何疼痛或不适就停止是非常重要的。倾听你的身体和不要在这个早期阶段强迫自己。

无论您是阴道分娩还是剖宫产，盆底运动在这个阶段仍然很重要，因为它们可以帮助解决失禁等问题，并且可以改善您的性生活（只要您准备好了！）。

妈妈，你的产后之旅怎么样？让我们在评论中知道！