迪拜修道院福利中心的两位主要心理学家表示，第一次离开家进入大学或学院标志着许多年轻人生活中激动人心的新篇章——但对于他们的父母来说，情绪动荡可能类似于悲伤.

“在这个过渡时期，父母通常会感到矛盾情绪的过山车，包括内疚、悲伤、困惑、孤独、兴奋和自豪。中心的临床心理学家 Shweta Misra 博士说，他们可以体验到他们的孩子开始成年生活的喜悦，但也可以感受到他们不再在他们的直接指导和监督下在家中的恐慌感。

这个调整期通常被称为“空巢综合症”，但这是一个包罗万象的术语，往往用于非常广泛的情绪反应。在最坏的情况下，对父母的影响可能是深远的，以至于由于“失去”孩子的感觉而引发了悲伤的过程。否认、愤怒、讨价还价和接受是悲伤的常见阶段，在某些情况下，这可能导致严重的心理健康问题，如抑郁和焦虑。”

根据研究，更容易患上空巢综合症的父母是那些依靠父母角色来实现自己的自我认同和价值感和目的感，并将孩子视为受抚养人的父母。可能同时发生的其他生活事件也会加剧这种情况，例如退休、离婚或更年期。

全职父母——留在家里的母亲或父亲——也可能特别脆弱。父亲也可能对这种情绪转变准备不足，并且可能会因为在离开家之前失去参与孩子生活的机会而感到内疚。

然而，迪拜修道院福利中心的临床心理学家和心理治疗师凯瑟琳·穆萨博士表示，父母可能会对孩子的离开做出积极的反应，并接受定义他们的新角色。

“虽然很容易将注意力集中在消极的情绪方面，但父母也可以重新振作起来，并借此机会为他们人生的下一章确定新的角色和兴趣。他们明白，为人父母只是他们一生身份的一部分。

没有照顾和抚养另一个人的众多义务，父母可以利用这一新篇章重新定义他们是谁，将新的精力投入到他们的职业或兴趣领域，在某些情况下，更新婚姻关系。父母还可以享受与成年子女建立更成熟的联系，这会让所有参与者都深感满意。”

Misra 博士建议采取以下步骤来帮助父母和孩子成功度过人生的下一个阶段：

最后，Musa 博士热衷于强调父母需要如何放下对他们新的“自由”感的任何内疚感，取而代之的是拥抱看到他们的孩子“长大并飞翔”的巨大成就。

“任何内疚感都应该被喜悦和自豪所取代，因为他们已经达到了育儿的最终目标——让我们的孩子成为快乐和独立的个体。”

Musa 博士提供以下建议来帮助父母开启下一章：

Misra 博士补充说：“当您的孩子离开时，没有固定的感觉，父母不需要在一夜之间变成一个新人。他们应该从设定小的、可管理的目标开始，直到新的习惯开始形成。

然后，这些将取代以前以照顾孩子为中心的例行程序。虽然适应‘空巢’需要时间和耐心，但这段时间也可以带来许多新的和令人兴奋的机会。”