无论是下颌线的经期痘痘还是顽固的炎症后色素沉着过度，大多数人都在处理某种皮肤问题。对一些人来说，是湿疹（又名特应性皮炎）以及随之而来的干燥、发痒和变色的皮疹。湿疹在婴幼儿中最常见，但有时会持续到成年期——这需要适当的治疗。因此，自然而然，患者往往会寻找最佳的湿疹护肤程序。

如果您不熟悉，湿疹是一种影响皮肤的炎症形式，通常会引起肿块、刺激和瘙痒。发作是由压力、环境、天气、食物和外用中的某些成分等因素引发的。也有帮助吗？避免过热和羊毛等粗糙的织物，董事会认证的皮肤科医生 Jenny Liu 博士说，除了避免这些与您的肤色不相符的因素外，您还可以通过正确的方法帮助您保持皮肤平静和镇定养生法。谢天谢地，它非常简单，主要是为了增加水合作用，避免香味和潜在的刺激性添加剂和防腐剂。

当然，如果你的皮肤特别发炎，那么考虑与你的皮肤科医生安排时间，他们可能会选择更具侵略性的处方强度治疗——因为对于湿疹，OTC 护肤只能做这么多，刘说。她补充说，你甚至可能想为你的卧室配备一个加湿器以增加水分。

更多关于 wh如果您可以在家中避免去办公室，请继续滚动查看由皮肤科医生提供的针对湿疹的简单三步护肤程序。

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1. 每日清洁

根据董事会认证的皮肤科医生 Lindsey Zubritsky 博士的说法，湿疹的理想护肤程序从淋浴开始。她解释说，在处理这种皮肤状况时，温水是最好的，因为热水（过热，记得吗？）会加剧湿疹并导致干燥。沐浴也可以，但刘建议浸泡时间不要超过 15 分钟。她还指出，水不应该太热，你应该为你的坑和裂缝以及任何其他明显肮脏或出汗的区域保留肥皂。

日常清洁对于补充皮肤水分和“去除任何结皮和死皮堆积”很重要，刘说。 Zubritsky 补充说，可以重建和支持皮肤水分屏障的无香精保湿清洁剂是最好的——因此，请选择含有神经酰胺、烟酰胺和保湿剂（如透明质酸）等滋养成分的配方。

2.经常保湿

洁面后，当你的皮肤仍然潮湿时，你会想要一个很好的厚厚的保湿霜或软膏。专家解释说，在淋浴或沐浴后立即涂抹保湿霜有助于锁住水分，您的产品将能够更好地渗透皮肤并发挥作用。 “保湿剂是任何湿疹皮肤护理程序中最重要的一步，”Zubritsky 说，并补充说你希望每天至少使用两次，并选择不含香料的选择。 “这很关键。”

3. 选择矿物防晒霜

防晒霜应该是任何护肤程序的一部分，但是当你处理湿疹时，如果你不小心，使用 SPF 会导致突然发作。在选择防晒产品时，专家建议使用以氧化锌和/或二氧化钛为活性成分的矿物（物理）防晒霜；这些更适合敏感皮肤，不太可能引起刺激。

参考研究：

Sethi, A. (2016)。保湿剂：湿滑之路。印度皮肤病学杂志，61（3），279-287。 https://doi.org/10.4103/0019-5154.182427

Zuuren, EJ (2017)。湿疹的润肤剂和保湿剂。 Cochrane 系统评价数据库，2017(2)。 https://doi.org/10.1002/14651858.CD012119.pub2

专家：

Jenny Liu 博士，医学博士，明尼阿波利斯董事会认证皮肤科

医生 Lindsey Zubritsky 博士，医学博士，匹兹堡董事会认证皮肤科医生