咀嚼爆米花可以帮助建立骨骼吗？
病毒帖子声称爆米花也是最好的骨骼补充剂。
建立健康的骨骼非常重要。在儿童期、青春期和成年早期，矿物质会融入您的骨骼中。到了 30 岁，您的骨量已达到峰值。
如果没有，在此期间会产生足够的骨量，或者在以后的生活中会发生骨质流失，那么您患易碎骨骼的风险就会增加。
事实检查
NewsMeter 首先研究了爆米花是最健康零食的说法。随着制备方法的改变，专家们提出了一个小小的警告。罗德岛大学营养与食品科学系助理教授 Maya Vadiveloo 在一篇关于心脏病发作和中风症状的文章中说：“如果准备好，爆米花是一种很好的零食。电影里的爆米花和家里做的爆米花很不一样。”
“一桶电影院爆米花最多可含有 1,090 卡路里和 2,650 毫克钠。即使是小型电影院的爆米花也含有大量卡路里，而且盐分含量很高，”瓦迪维卢说。 “钠是高血压和中风的主要危险因素之一，所以从心脏病的角度来看，钠是我们所关心的。”
此外，我们搜索了有益于维持骨骼健康的食物，发现WebMD 的一篇文章。没有提到爆米花对骨骼建设有任何帮助。病毒式帖子没有任何研究或研究支持这一说法。
我们联系了整形外科顾问 Anurag Sharma 博士征求他的意见。
“爆米花是一种常见的零食。它的 74% 的能量来自碳水化合物 % 7-8% 来自脂肪。它还含有钙和镁含量，因此它只能在一定程度上对骨骼强度的贡献很小。由于钙的推荐每日允许量 (RDA) 为 1000 毫克和镁约为 400 毫克，需要通过多种膳食来源补充。老年人应服用外用钙片补充剂，因为需求随着年龄的增长而进一步增加。它还含有钠和微量的钾离子、膳食纤维和维生素 B。仅爆米花不能构建骨骼、肌肉或其他组织。夏尔马博士说，这样的爆米花如果摄入量有限，则不会有任何副作用，但超重的人除外，他们应该对数量保持谨慎。
因此，很明显没有永远的超级食物骨骼健康。你需要锻炼，吃好食物，照顾好自己的健康。
这种说法是错误的。