事实证明，那些你没有得到的午睡可能会挽救你的生命(午睡决定你的寿命)
好消息，妈妈们！错过所有那些悠闲的午睡可能只是在挽救你的生命，或者至少是身体健康的标志。根据
发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究
，在白天睡一小时或更长时间的成年人过早死亡的几率会增加近三分之一。对我们来说幸运的是，午睡是大多数父母很少能负担得起的奢侈品，如果
我们
午睡太多，我们更有可能注意到（你知道，当我们醒来时被马克笔和麦片覆盖）。
研究人员推测，这可能是由于这些下午的打盹节期间体内引发的炎症引起的，但研究结果还表明，如此难以捉摸的白天小睡可能是某些健康问题的实际症状。剑桥的科学家在 13 年的时间里研究了 16,000 多名女性和男性，以研究生活方式选择和饮食对癌症的影响。他们要求志愿者详细说明他们的睡眠习惯，当然包括小睡。他们还记录了在此期间去世的任何人（略超过 3,000 人）和死因。
当他们将睡眠习惯与死亡率相匹配时，他们发现白天睡眠时间少于 30 分钟（也就是当你的孩子看一集爱探险的朵拉时打瞌睡所需的时间）的人的死亡风险增加了 14% ）。不幸的是，如果他们的午睡时间超过 60 分钟，他们死于呼吸系统疾病的几率会增加一倍以上，而他们的总体死亡几率会上升 32%。排队听不祥的音乐，DUN DUN DUN……
研究人员确实注意到，长时间的白天小睡可能只是身体应对现有疾病的方式。基本上，如果你发现自己每天都听到 Calliou 或 Ruff Ruffman 的声音睡着了，你可能应该让你去看医生，让你检查一下。
值得庆幸的是，根据拉夫堡大学睡眠研究中心的吉姆·霍恩（
Jim Horne ）的说法
，妈妈们擅长的 30 分钟小睡仍然有很大的优势：
“研究结果实际上表明，绝大多数——大约 85%——那些小睡不到一小时的人没有更大的风险。”
所以，女士们和先生们，请随意打盹。但是，如果你发现自己在 30 分钟后经常按下贪睡按钮，这可能是未来麻烦的征兆。
（照片：
michaeljung
/
Shutterstock
）