在全国范围内，有明显的迹象表明，近年来许多父母都在为自己的心理健康而苦苦挣扎。根据美国疾病控制与预防中心 2021 年 6 月发布的调查结果，大约 70% 的看护人报告了焦虑或抑郁等心理健康症状。该机构还报告说，父母与孩子的心理健康之间存在密切联系。该机构报告说，如果出现抑郁或焦虑等心理健康症状，照顾孩子可能会变得更加困难。

在华盛顿，2021 年健康青年调查发现，20% 的 10 年级和 12 年级学生报告说在过去一年中曾考虑过自杀，而 69% 的 10 年级学生和 74% 的 12 年级学生报告说在过去一年中感到紧张或焦虑。前两周。

如果您或您认识的人处于危机中或有自杀念头，可以寻求帮助。致电或发短信给全国自杀与危机生命线电话 988 或 1-800-273-TALK (8255)。此外，King County 的 Crisis Connections 运营保密、免费的 24 小时危机热线电话 1-866-4-CRISIS (1-866-427-4747 ）。

华盛顿大学精神病学和行为科学系的临床心理学家兼副教授 Michele Bedard-Gilligan 博士说，她最近注意到她的患者中有一个主题，这些患者是父母，他们对世界不那么安全的感觉越来越强烈。他们似乎对孩子上学甚至跑腿等事情感到更加焦虑和恐惧，特别是在新闻报道学校枪击事件和杂货店等公共场所的仇恨犯罪，以及当地媒体关注西雅图的犯罪事件之后。她的一位患者最近决定让她的孩子在家上学，因为她不再相信学校系统可以保护他们免受枪支暴力和 COVID.Bedard

-Gilligan 建议为安全担忧而苦苦挣扎的父母花时间反思他们的担忧有多少是基于更多地基于事实而不是情感。她建议父母考虑他们的恐惧有多少是基于真实的经历，并考虑他们害怕的事情会发生的可能性。

娜塔莉·塞里尼 (Natalie Serianni) 的两个孩子正在上一年级和四年级，她说她记得 5 月得克萨斯州乌瓦尔德罗伯小学枪击事件发生后的第二天，我不得不带他们去上学。

“我内心吓坏了，现在我必须去上班，”她说。 “只是没有太多空间或时间来处理其中一些事情。”

Serianni 说，写下这类情况会很有帮助，在她需要的时候休息一下，对她的朋友和家人更诚实地告诉她她的表现，尤其是在她挣扎的时候。

在华盛顿西部拥有十几家设施的 Sound，儿童和家庭临床医生报告说，自大流行到达该州以来，寻求心理健康服务的父母和护理人员增加了 25%。

声音治疗师韦斯特说，她和她的父母客户经常讨论诸如担心他们的养育技能、失业、育儿困难、孤独感以及难以处理悲伤和失落等问题。

在华盛顿寻找治疗师可能具有挑战性。根据最新的 2018 年华盛顿州健康评估报告，该州每 360 人就有一个提供者。

贝达德-吉利根说：“在[大流行]之前，我们的系统已经被拉到了极限，然后我们真的变得过度扩张，很难做到。”“我将是第一个承认这一点的人”现在很难获得精神保健服务。”

心理健康组织 NAMI Washington 的董事会主席爱丽丝·尼科尔斯 (Alice Nichols) 说，父母通常最大的障碍是在他们自己的头脑中。

“我认为父母担心被评判，”她说。 “在我们的文化中，有太多的责备母亲和父母，以至于很多时候父母都害怕分享真正发生的事情。”