问：“我十几岁的儿子患有多动症，我担心他会在我周围隐藏和压抑自己的情绪。我很少再听到他关于他的日子和他的想法的消息。他为什么这样做？我怎样才能让他对我的情绪更加开放？”

压抑我们的感情从来都不是健康的。青少年，尤其是患有多动症的青少年，可能会经历强烈的情绪和反应，因此了解多动症的作用、如何自我调节以及如何找到表达情绪的健康渠道对他们来说尤为重要。

为什么青少年会压抑情绪

虽然您希望您的儿子能够轻松地与您分享他的感受，这很好，但重要的是要记住，青少年可以特别选择在哪里、何时以及与谁分享情绪。

[阅读：我如何教我的青少年管理情绪？]

1. 独立。青少年开始自己解决问题在发育上是合适的。您的孩子可能正在处理非常私人和令人困惑的问题。与父母谈论这些话题可能是他最不想考虑的事情。

2. 改变期望。由于在大流行期间保持社交距离和远程学习，我们的青少年在各个方面都不堪重负。附近没有朋友或没有面对面的学校结构，我们的青少年面临自力更生的更大压力。这种期望可以延伸到应对——并且通过保持内心的感受来做到这一点。

需要明确的是，仅仅因为你的孩子不向你敞开心扉并不意味着他根本没有敞开心扉。就像许多青少年一样，他可能是在与朋友谈论他的感受。

尽管如此，如果你想鼓励你的孩子分享他的感受，我推荐一种间接的方法：

[点击阅读：社交智慧——青少年时期]

问“如何”和“什么”问题。与其直接提出情绪，不如通过询问背景和事件来衡量你儿子的头脑。问这样的问题，“当那件事发生时，你是如何回应的？你觉得怎么样？相反，你想做什么或经历什么？”

避免眼神接触。这听起来违反直觉，可能会让人感到奇怪，但与不情愿的青少年进行最有成效的对话有时会发生在没有面对面接触的情况下。它可以减轻压力，并为严肃的话题营造一个更随意的环境。尝试在开车、散步、一起在厨房做饭或参与其他不需要固定眼神交流的活动时进行这些对话。

晚上入住。我发现青少年在上床睡觉时往往会放松警惕。晚上试着在他们的床边或附近的椅子上快速检查一下，以建立这种联系，看看你的孩子是否更愿意敞开心扉。

抑制情绪：下一步

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