很多女人因为痛经而满身冷汗，脸色苍白，甚至痛到晕厥。为了缓解痛经，请女人们要了解病因。那么哪些生活习惯会导致痛经呢？想了解清楚，请跟着小编来看。

　　哪些生活习惯会导致痛经

　　1、熬夜

　　熬夜是不少年轻人常做的事情，经常要到凌晨才愿意睡觉。尤其是夏季的时候，经常在外面吃夜宵，吃冰沙到凌晨才愿意回家睡觉。看似潇洒的生活，但实际上却在不断的损耗身体健康。

　　夜晚天气比较凉，这个时候吃冰凉的时候，会导致体内的寒气越来越多。一部分是吃进去的，一部分则是透过皮肤毛孔进入的。体内寒气越多，女人们痛经程度会更加严重。

　　2、久坐

　　很多女人选择工作的时候，会优先选择办公室内的工作，不用站着工作，比较轻松一些。但是一些女人坐着办公的时候，很少起身走动，经常一整天大量时间都坐着。如此一来，很容易导致全身血液循环不畅，体内气血运行受阻，来月经的时候，经血则无法顺利排出去，最终也就容易诱发痛经。

　　3、穿着不当

　　平日里很多女人喜欢穿得很性感，经常穿露肚脐露腰的衣服，还喜欢穿低腰裤低腰裙，超短裙短裤也经常穿。虽然说能够展示自己的身材，可是将皮肤暴露得越多，湿气越容易透过皮肤进入身体，寒湿积累的越多，来月经的时候，痛经会越严重。

　　4、乱喝饮料

　　平日里很多女人都喜欢喝可乐、奶茶、咖啡等饮料，这些饮料含有大量的咖啡因，长期饮用会增强宫缩，从而加重痛经问题。尤其是来月经的时候，这些饮料一滴都不能碰，否则痛经会更加严重。

　　此外，天气炎热的时候，女人们还喜欢和冰镇的饮料，或者加冰的饮料。比如说冰可乐、冰雪碧、加冰奶茶等等，这些饮料虽然解渴降温，可是会导致身体摄入大量的寒气。一旦摄入体内，寒气将会阻碍气血循环，不利于经血顺利排出，从而导致痛经越来越严重。

　　女人痛经严重该怎么办

　　1、尽早就医

　　导致女人们痛经的原因有很多，除了是生活习惯差之外，还可能是患有妇科病，比如说子宫内膜异位症、宫寒等。这些疾病不及时治疗的话，痛经就会一直存在，甚至不断变严重。因此，痛经持续了很久的女人们，要就医检查一下，看看是否存在疾病，如果是要尽早治疗，帮助缓解痛经。

　　2、多喝开水

　　平日里女人们一年四季都应该坚持多喝开水，因为开水可以快速温暖全身，尤其是月经期的时候。多喝开水可以促进血液循环，加速经血排出，能够起到缓解痛经的效果。平日里饮食也要坚持吃热食喝热汤，一日三餐进食要趁热，才能起到暖身驱寒的效果。

　　3、坚持锻炼

　　痛经严重的女人们，要坚持锻炼身体，通过锻炼可以增强体内的阳气，让寒气跟随着汗液被排出去。同时还可以强身健体，降低生病的概率，防治痛经，比如说游泳这项运动就很不错。