因为前列腺炎不及时治愈的话，很容易转为更加严重的疾病，将会影响男人的性功能和生育能力。为了预防前列腺炎，务必要纠正坏习惯，帮助保护前列腺。那么戒掉哪些习惯有助保护前列腺呢？男人们这可是很重要的内容，务必来看看。

　　戒掉哪些习惯有助保护前列腺

　　1、喝酒

　　酒精可是强烈性的物质，男人们平日里经常喝酒的话，患上前列腺炎的概率非常高。因为喝酒会导致前列腺出现充血、水肿等不适。

　　如果每天喝酒没有节制，养成了酗酒的习惯，深入体内的酒精就容易过度刺激前列腺，时间长了就容易诱发导致该部位发炎。

　　2、纵欲

　　年轻人精力旺盛，体力好，往往性欲比较高涨。他们自认为身体强壮，趁着年轻应该多玩乐，所以平日里喜欢纵欲。这种行为可不对，不管身体多好，纵欲过度都是会影响前列腺健康的。因为频繁纵欲将会导致前列腺长时间处于充血状态，导致前列腺没有获得足够的休息和恢复，特别容易出现前列腺肿大问题。

　　想要预防前列腺炎，年轻人一定要适当节欲，避免前列腺反复充血。而且要戒掉手淫的习惯，因为手淫也会导致前列腺充血。

　　3、久坐

　　生活中有不少男人所做的工作，都是在办公室内坐着完成的。建议这类男人要时常起身走动，因为前列腺位置比较特殊，一直保持坐姿的话，前列腺会一直受到压迫。时间长了会导致前列腺管堵塞和充血，影响前列腺液正常排出，加大感染发炎的概率。

　　因此，坐着办公的男人们，要每隔一两个小时就要起身走一走。比如说起身打水、排尿，或者去楼道上远眺几分钟等等。

　　4、憋尿

　　这个习惯很多人都有，建议男人要纠正这个习惯，因为憋尿太久了，会升高膀胱内压，导致尿液反流进入前列腺部位。长时间如此，尿液中的沉淀物会不断沉积在前列腺组织里面，对前列腺健康不利。

　　所以说，男人们务必要及时排尿，千万不要偷懒。养成有尿意及时排的习惯，尤其是晚上睡觉之前，不管有没有尿意，要养成睡前排尿的习惯，才能避免睡着之后被尿憋醒。

　　男人该如何预防前列腺炎

　　1、树立正确的性观念

　　男人们一定要树立正确的性观念，要知道纵欲过度和过度禁欲的坏处，对于成年人来说，拥有规律的性生活有助健康。因此，男人们要规律性生活，促进前列腺部位血液流通，有助保护前列腺。

　　2、多喝温水

　　不仅是女人，男人也是要多喝温水的。男人们想要保护前列腺的话，一定要多喝温水，因为水喝多了能够生成更多的尿液，尿多了才能更好地排泄存在前列腺的细菌，让前列腺进处于健康的状态。

　　3、多吃含锌元素的食物

　　对于男人来说，多吃含有锌元素的食物，能够改善前列腺感染问题。多吃这类食物，能够让前列腺处于健康状态，建议男人要多吃花生、牡蛎、核桃肉等。

　　4、适当游泳

　　高温环境更容易患上前列腺炎，建议炎热的夏季男人们要经常游泳，因为水温比较低，有助保护前列腺和睾丸。