人人都想要拥有儿女承欢膝下的幸福，所以都喜欢拥有自己的孩子。可是生活中有很多夫妻，努力备孕了很久，却还是没有好消息。注意了，这不仅仅是女人的原因，男人也应该检查一下身体。因为男人不育的话，女人身体健康无法怀不上宝宝。那么哪些坏习惯会导致男人不育呢？想要了解清楚，请往下看。

　　哪些坏习惯会导致男人不育

　　1、抽烟

　　平日里喜欢抽烟的男人，而且烟龄久的男人，更容易患上不育。这是因为香烟中含有大量的有毒物质，将会减少精子的数量，从而诱发不育。

　　2、喝酒

　　生活中会喝酒的男人非常多，经常外出聚餐，或者应酬，每次吃饭都要喝酒，而且经常几种酒混着喝，每次喝到烂醉才回家。经常喝酒，甚至到了酗酒的地步，对健康是非常不利的，因为会降低睾丸激素水平，进而影响勃起功能，最终影响生育。

　　3、睡眠不足

　　一些男人每天工作都很忙碌，需要经常熬夜加班工作，或者说经常出去玩乐到半夜。这样子很容易导致睡眠不足，没有拥有足够的睡眠，将会影响精子的数量。所以说，平日里经常上夜班的男人，生育能力会比较低。

　　4、乱吃乱喝

　　吃喝是很重要的，适当吃喝，吃对了是可以为身体补充营养物质，但是乱吃乱喝的话，则会损伤身体健康。比如说经常吃大鱼大肉，甜食等，很少吃蔬果，这样子会导致身体摄入过量的脂肪和糖分，导致身体快速发胖。不及时减肥，将会导致精子质量和数量降低。

　　所以说，想要远离不育问题，男人们要注意饮食，日常进食需要荤素合理搭配进食。多吃蔬菜和水果、鱼肉、坚果等，为身体补充全面的营养物质，有助精子生成。

　　男人不育的改善方法

　　1、适当锻炼身体

　　男人们日常一定要坚持锻炼身体，这样做可以提高免疫力，增强身体素质，帮助维持体内器官功能，有效改善生育能力。

　　尤其是平日里坐着上班的男人，要适当起身走动，比如说起身扭一扭腰，或者伸懒腰等。总之不能一直坐在座位上，否则阴囊的温度很容易升高，如此情况不不利于提高精子质量，特别容易损伤男性的生育功能。

　　2、选择纯棉内裤

　　现在很多男人选择内裤的时候，只关注款式和是否美观，而忽略了材质。平日里穿的内裤，都是化纤维材料制作而成的，虽然好看但是容易导致生殖器官发病，比如说患上前列腺炎、睾丸炎等。

　　这是因为化纤维材料制作的内裤，不透气，如果比较紧身的话，穿起来还会导致私处局部温度过高，容易导致私密处发炎。甚至还会降低精子的质量和数量。

　　为了健康着想，请男人购买纯棉的内裤，因为棉质材料很柔软，而且舒适性强，吸汗性非常不错，可以让男人的生殖器处于透气的环境中。

　　3、释放压力

　　随着年龄的增大，男人需要承担的责任越来越多，这让很多男人压力非常大。如果压力巨大没有及时释放的话，很容易导致内分泌问题，进而影响生育力。