结婚之后，两个人每天都可以相处在一起了，但是有了性生活之后，如果身体保健措施不到位，则容易损伤身体健康，导致双方患上炎症。炎症出现之后，整个人会变得非常难受，不仅损伤身体，而且还会夫妻生活质量。所以说，为了保健身体需要夫妻两个人一同保健身体，千万不能偷懒。

　　夫妻两个人该如何保健身体

　　一、女人婚后的保健方法

　　1、认真避孕

　　婚后会有夫妻生活，如果暂时没有生孩子的打算，则需要做好避孕措施，千万别选择吃药避孕，因为药物对身体伤害特别大，吃了紧急避孕药之后，很容易导致月经紊乱，甚至内分泌失调。

　　为了避免做人流，必须要认真做避孕措施，事前戴好避孕套能够起到有效的避孕效果。注意够买的避孕药质量要好，因为质量太差的话，在同房过程中，万一出现破裂的情况，精液漏出来了，则会导致意外怀孕。

　　2、注意个人卫生

　　有了性生活之后，患上妇科炎症的概率会更高。所以说，建议女人们婚后要更注重个人卫生。每天要按时洗澡，重点清洗外阴部位，洗好了以后要及时擦干，再穿上内裤。

　　其中，小编提醒内裤必须一天一换，而且换下来的内裤必须立马清洗，洗好之后晾晒到通风的地方。不然很容易滋生细菌，万一穿了带有霉菌等内裤，则容易诱发霉菌性阴道炎。

　　二、男人婚后的保健方法

　　1、锻炼身体

　　男人婚后压力会比较大，因为需要承担起养家的责任。每天都在努力奋斗，想要多赚点钱。注意压力过大不及时释放的话，整个人会处于神经紧绷的状态，整个人会变得身体僵硬，整个人非常疲惫。

　　建议平日里要锻炼身体，促进血液循环，让身体各大器官能够获得充分的营养物质，才能提高身体的抵抗力和免疫力，降低身体生病的概率。比如说每天下班后骑自行车回家，比如说约上同事打打球，比如说去健身利用器械锻炼。

　　2、节制房事

　　婚后夫妻双方天天住在一起，新婚期的夫妻往往性欲比较旺盛，同房次数也会比较多一些。建议男人们要克制性欲，千万不能纵欲过度。因为频繁射精，会影响精子的质量，同时还可能导致早泄、阳痿等男科疾病。

　　所以说，婚后夫妻要注意节制房事，一般来说，一周两三次就可以了。超过这个频率，身体健康会被透支，致使身体越来越虚弱。

　　夫妻日常吃什么食物对身体好

　　1、芹菜

　　夫妻平日里食欲不高的话，可以多吃些芹菜，因为这种蔬菜有助分泌胃液，能够增强食欲。而且芹菜还含有大量的蛋白质、维生素C等，常吃也有助身体补充营养物质。

　　2、包菜

　　包菜是蔬菜中营养比较高的，比如说维生素C比西红柿高好几倍，钙元素要比黄瓜高2倍。还含有大量的微量元素，平日里适当进食，能够加速人体的新陈代谢，帮助人体更好地排泄废物和毒素。

　　3、豆芽

　　豆芽是常见的蔬菜，日常应该多吃，其富含维生素，钙、铁、磷等人体必需的营养，食用之后有助消除疲劳，所以多买些豆芽炒起来食用。