进入老年之后，很多人开始排斥性生活，觉得那么老了，还过性生活是非常不正经的。更害怕被人知道之后，被人家说为老不尊。但其实进入老年之后也可以有性生活，因为适当性生活对身体有益处。但是毕竟年纪大了，体力大不如前了，同房的时候，有非常多的注意事项要牢记，以免发生意外。那么老人同房要注意什么呢？想知道的话，跟着小编一起来看看。

　　老人同房要注意什么

　　1、 不要追求刺激

　　一些老人比较时髦，总想要找回年轻的时候，平日里都喜欢刺激性一些的东西。同样的，同房的时候也喜欢追求刺激，这样做是不对的，因为老年人同房的时候，动作过于剧烈，整个人过于兴奋的话，很容易导致心跳加快，引发心血管疾病。尤其是患有疾病的老人，同房时过于激动，很有可能发生猝死风险。

　　2、 做好卫生措施

　　进入老年之后，身体的免疫力和抗病能力都会下降，各大功能也会减弱。这个时候要比年轻的时候，更加注重个人卫生，因为卫生措施没做到位，非常容易感染细菌，诱发炎症，导致生殖器被感染。比如说男性容易出现尿路感染，而女人则容易患上阴道炎、外阴炎等。

　　很多炎症都是因为性生活不洁导致的，所以说老人为了避免被感染，同房前后一定要认真清洗身体，尤其是生殖器官比较容易藏匿污垢，将脏东西带入身体内部，必须要重点清洁。洗完澡之后，要更换新内裤，避免内裤上的脏东西附着在生殖器表面。

　　3、 要学会调节情绪

　　进入老年之后，很多老人会变得敏感多疑，过性生活的时候，也会影响一些小小的问题，而且感到不舒服。比如说女方没有特别大的反应，男方会觉得自己是不是没做好，性功能不行了。比如说同房之后，出现就了腰膝酸软的情况，则认为自己身体不行了，不适合同房。比如说因为不好意思，而不好意思同房，有性欲的时候，一直克制不释放，这样子反而导致性功能下降。

　　不管是男女，进入老年之后都要调整情绪。要正视老年性生活，进入老年之后同房是很正常的事情，只是体力不如年轻的时候，所以同房时间不能太久，同房动作也不能过于粗暴而已。同房之前要保持心情愉悦，让心情处于放松状态。

　　老年人如何提高性能力

　　1、补充营养

　　老年人要多吃些鱼类、虾类、豆制品、贝壳类、鸡蛋等，这些食物富含锌元素，有助提高性能力。

　　2、放松

　　压力特别大的时候，身体会处于紧张状态，致使肾上腺素分泌量变多，从而导致血管收缩，加速心跳。要知道血管放松的时候，才能让男性生殖器充血勃起。肾上腺素分泌变多了，血管会收缩则不利于勃起。所以说，男人要学会释放压力，让身体放松。

　　3、保持规律的性生活

　　老年人保持规律的性生活，有助提供性能力，因为适当合理的性生活，可以改善内分泌功能，让控制性生活的神经保持活跃状态。因此，有配偶的老年人，要保持适当性生活，适当发泄性欲。如果丧偶的老人，遇到了喜欢的人，也可以再婚，才能保持合法的性生活。