不管是男人还是女人，有自慰习惯的话，要控制一下频率，千万不能过度自慰，否则对身体有极大的危害。那么过度自慰有什么危害呢？怎样才算适度自慰呢？想知道的人，建议速速来瞧瞧。

　　过度自慰有什么危害

　　1、男人过度自慰的危害

　　A、诱发前列腺疾病

　　男人过度自慰的话，会导致性器官一直处于充血的状态，长期如此很容易诱发前列腺增生、前列腺炎等。疾病不及时治疗的话，还可能影响性功能。

　　B、导致早泄问题

　　自慰的方式与正常的性生活是有区别的，自慰频率过高，时间长了容易形成早泄。导致正常性生活的时候，出现没几秒钟就射精的情况。

　　C、影响勃起

　　经常自慰的男人，阴茎不一定能够完全勃起，经常出现这种情况的话，就很容易出现勃起障碍。导致进行正常性生活的时候，出现无法顺利勃起的问题。

　　2、女人过度自慰的危害

　　A、大脑疲劳

　　女人自慰的时候，思想负担比较重，因为害怕被人知道自己有这种习惯。所以会经常处于紧张状态，长期的精神压力，会导致女人的大脑兴奋起来，从而很容易出现疲劳。

　　B、白带增多

　　自慰的时候在强烈的性刺激下，女人的盆腔还有性器官里的血液循环速度会加快，增加供血量问题，这样一来白带的分泌量也会增加。

　　C、不孕

　　女人们如果长期自慰，很容易导致身体生病，比如说输卵管梗阻、妇科炎症，或者生殖系统发生病变等。一旦出现这些问题，极其容易出现怀孕困难的情况，严重情况下还可能导致不孕。

　　怎样才算适度自慰

　　1、次数不多

　　如果一个月自慰不多于2次是比较合适的，若是超过了这个数，则容易导致身体变得乏力，整个人觉得非常疲惫。对身体健康而言，是非常不健康的。

　　2、性器官不会难受

　　适度自慰的话，性器官就不会出现不适的症状。相反如果自慰之后，阴道分泌物增加了，或者说性器官出现疼痛，觉得有些麻木，甚至还有小腹不适的症状，则说明自慰过度了，需要控制自慰的频率。

　　3、思想上不迷恋

　　偶尔有性欲却没有对象释放的话，自慰一两次是可以的。但是如果一看色情小说，或者看到影视剧里男女主角亲热戏的时候，就会有感觉，需要立马自慰释放。甚至工作或者学习的时候，也时常出现性相关的画面，则注意自慰过度了，必须要控制一下。

　　如何戒除自慰的坏习惯

　　1、做好工作或学习计划

　　很多自慰是因为太闲了，没有事情做的事情，就容易想入非非。建议每天写好工作或者学习计划，按照计划一步步做事情，把每天的时间充分利用，就不会有其他的时间，想入非非了。

　　2、远离不良书刊、视频、图片

　　很多人自慰是因为看了不良的书刊，打开了色情网站，被性感的画面刺激了。为了戒除自慰的习惯，平日里要远离不良的书刊、视频、图片等。尤其是在电脑里囤积大量色情视频的人，请立马将它们处理掉，不看自然不会想要自慰。