大学生沉迷手淫会给日常生活造成很大的影响，那么到底是哪些事引起了大学生养成手淫这样的习惯呢?下面小编就和大家一起来了解下。

　　大学生手淫的原因

　　1、缓解心理压力。大学是个微缩的小型社会，其中也充满着各种矛盾和冲突。有些大学生由于其早期不完善的生活经历，角色改变所带来的对新环境的不适应，人际关系紧张以及失恋等，易于产生心理方面的问题，比如自悲、抑郁和无所适从。

　　2、自我封闭意向的诱导。自我封闭的产生往往由于个体在其生活环境中受到冷落与排斥，缺乏温情与爱意，常有一种疏离感。即他的情感或人格的“支持系统”相当软弱，甚至不存在。他常觉得精神无处归依，周围的世界充满了敌意，没有安全感，无法对别人表示信任。当个体在心理上同外界隔离开来，就易出现自恋的倾向。

　　3、唯乐原则的支配。精神分析大师弗洛依德指出：“在精神分析理论中，我们十分肯定地认为，心理事件经历的过程是受唯乐原则自动调节的。”“这种过程的发展方向是要达到最终使这种紧张状态消除的结果，即达到避免不愉快或产生愉快的结果”。

　　4、寻求替代性满足。其直接诱因是边缘性性行为。边缘性性行为是指男女之间的拥抱、接吻、相互抚摸和游戏性性接触等性交以外的性行为。大学生谈恋爱很普遍，在相处过程中，由于表达感情有需要，非常容易产生边缘性性行为，而他们，尤其是男生，边缘性性行为往往强烈、主动，并且不仅仅满足于此。

　　如何戒手淫

　　第一步:眼不见为净

　　俗话说：眼不见心不烦。想戒掉打飞机，就要尽量抑制欲望，那么久需要远离那些可以挑起愿望的东西。比如一些网站，一些图片，一些电影。如果电脑或者手机里面存有这些，应该立即删除。同时应该注意回避这些。比如看一些电影时看到这些，那么在开始时就应该回避。可以在这个时间玩玩手机或者上个厕所、外出呼吸新鲜空气等等。总而言之，就是要远离一切能勾起欲望的东西。

　　第二步：转移注意力

　　仅仅是客观上远离欲望还不足够。难免有些人经历旺盛会YY或者脑补。所以你还需要转移自己的注意力，让自己的注意力不再集中在这方面。

　　转移注意力的方法有很多。你可以找一款爱玩的游戏，然后把精力投入到游戏里面。也可以去运动，培养一些健康阳光的体育爱好。然后还可以丰富自己的精神世界，可以多看一些名人名著。陶冶自己的情操，修生养性，让自己的精神境界提高一个层次。

　　第三步：精神控制

　　即使做到以上几点，可能还有人会有打飞机的欲望。那么这时候，就需要你控制住自己了。你可以想一想其他的事情，来代替当前的欲望。比如你可以想一想游戏如何通关，想一想如何去对待你喜欢的女孩子，想一想你的父母对你的良苦用心，想一想打飞机的巨大危害和严重后果。想一想那些名人名著里发扬的精神。或者你也可以让自己去做别的事，无暇分心。可以强迫自己去做运动，打游戏来忘记。

　　大家一定要明确手淫对身体不是一件好事，希望大家可以早日戒掉手淫这个坏毛病，身体才会更健康。