男人最怕的一个词是“肾亏”，肾亏也叫肾虚，表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低等等，所以，治疗肾亏的方法也备受男性朋友的追捧，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　肾亏的食补吃什么最好

　　1、黑豆

　　黑色的豆叫黑豆，很不好煮，要提前浸泡。生活中很常见的食物，黑豆的营养丰富，含很高的蛋白质是稻米和牛肉的几倍。钙是牛肉和鸡肉的几十倍。还有维生素B及维生素E也是很高的，具有补肾、活血、利水、祛风的功效。

　　2、蚕豆

　　和黑豆一样很不好煮，要提前浸泡，带皮吃。能益气健脾。利湿消肿，用于治疗肾虚有特效。它含蛋白质，维生素A，维生素C，粗纤维丰富。含有多种矿物质和微量元素。特别是钙、磷、铁、钾、钠、镁含量较高。

　　3、枸杞

　　肾亏的食补吃什么？枸杞子颜色红红的，味甘甜，平常一般放进去煮汤来喝。它具有强筋补肾，滋肾、润肺、补肝及明目之效用；含胡萝卜素，维生素A，这都是补肾的。枸杞与大枣一起泡水喝，也可以补血、键肾，养颜美容。

　　4、黑枣

　　黑色的枣，可以直接吃，也可以煮汤喝，黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素c、核黄素、胡萝卜素、多种氨基酸和微量元素，少女阶段视力保健良好补品。具有八脾胃经，补益脾胃，滋养阴血，补中益气，养心安神，明目的功效。

　　5、龙眼

　　肾亏的食补吃什么好？龙眼又叫桂圆，圆圆的。桂圆营养非常丰富的一种水果。味道甜美可口，不滋腻，可以补心健脾。滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾。龙眼含葡萄糖分量很高，人体可以直接吸收，经常吃些桂圆很有补益，安神，治失眠、健忘、惊悸。

　　6、芡实

　　性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。

　　7、山药

　　中医认为，其性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”

　　8、豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　9、韭菜

　　韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

　　10、羊肉

　　吃羊肉能治肾亏吗？《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。