其实影响性生活有很多因素，我们要找出原因并加以解决是最好的办法！下面让小编来说说都有哪些东西影响着我们的性生活质量吗，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　一、什么因素影响性生活质量

　　1.一方出轨

　　一旦一方出轨以后，就会对现有的伴侣性趣全无，因为所有的精力已经转移而力不从心！

　　2.性功能障碍

　　这是男人的弱点，也是最直接影响质量的生活原因之一。

　　3.压力过大

　　男人肩负着很多重任，还有职场里的打拼往往会被折磨的精疲力尽，所以在性爱中无法全身心的投入！

　　4.审美疲劳

　　这是人性的弱点，包括任何人都一样，因此激情会慢慢的消逝，剩下的只是平凡的行事。

　　5.纯粹应付

　　很多时候婚姻捆绑的两个人，让两个人的性爱自由变成了日常当中的一项列行公事，那纯粹只是应付而已！

　　二、提高性生活质量要怎么做

　　1.不要对没反应感到奇怪

　　有时候女性主动挑逗男人，但是却遇到男人对你不冷不热的，这个时候千万不要大惊小怪，因为男人有时候压力过大或者过于疲惫也会对你起不来反应，有数据显示，每七名男性里就有一名在一年中至少四次会出现没反应的问题。

　　2.将性爱中的分心因素减到最小

　　在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。

　　3.提高你的高潮潜力

　　为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次，然后逐渐增加到50次。

　　4.寻找难以捉摸的G点

　　并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话，方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及是你的G点。

　　5.抓住你身体的情欲敏感区域

　　情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

　　6.经常做健康检查

　　没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。