人如果没有了安全感，那么在婚姻以及恋情中都会表现得很失常，对自己和爱人都是很大的负面影响，今天我们就一起来了解下没有安全感会有哪些表现。

　　五种没有安全感的表现

　　1、患得患失，怕失去对方。常担心失去对方，猜测对方是不是真的喜欢自己，这样的担忧，可能是因为对方做出了什么举动，让你担心，也可能是因为自己的不自信。一旦缺乏自信，就会对伴侣的行为缺乏信任，容易导致婚姻失败。

　　2、强烈的妒忌。强烈妒忌不会把对方锁在身边，反而容易适得其反。除练习不受某些诱发因素影响外，开诚布公和伴侣谈谈，直接说出对方哪些行为让自己不舒服。

　　3、查看另一半的电子设备，如手机、电脑或社交媒体账户。一个人这样做的出发点或许是挽救婚姻，但时时处处“监视”对方只能适得其反。婚姻中，相互信任最为关键，遇事保持心平气和也是一种自我修养，要知道，我们不可能完全掌握对方的“一举一动”。

　　4、害怕孤单。不喜欢独处，总想黏着对方，也是不健康关系的体现。可以多找亲朋好友聊聊天，增加自己的业余爱好，让自己从婚姻的世界中暂时解脱出来，拥有更广阔的视角。学会关爱自己，你就会发现有时一个人独处反而更好。

　　5、逃避争执。婚姻里缺乏安全感时，一方会避免对抗性的话题或举动。这是因为一方担心哪怕流露出一点点反对的迹象，对方都会拂袖而去。健康的婚姻关系里，坦诚沟通非常关键。这意味着将一些不愉快的话题“摆上桌面”，并沟通交流彼此的观点和想法。

　　如何建立安全感

　　1、什么事情都要尽量自立

　　如果永远依附着别人寻找自己需要的安全感的话，那么是无法真正获得需要的安全感的，对于女人来说，安全感是自己才能给自己的。因此女人更要自立，首先要有不错的工作甚至是稳定的收入，才能保证好自己的生存，这样才可以找好自己的定位，才可以发现不同的生活，而不是局限在自身的环境。

　　2、要敞开自己的心扉

　　对于那些缺乏安全感的人来说，大部分都是喜欢独自躲在暗处的人，甚至是难以真正跟别人沟通交流的人。这样是不好的，要多跟别人打交道，跟别人互动，不是说多么交出自己的真心，而且建立在真诚交流上面的诚心沟通。而且什么事情最好是可以往好处想，不要什么都想的十分的悲观，什么都是平等的。

　　3、要懂得多多帮助别人

　　对于一个人来说，安全感也是来自于给予的。你如果想要得到什么，就要学会付出什么，如果你有所付出，你就会觉得十分的安心，甚至是踏实，这就是安全感，很多人的安全感都是自己给出来的，而不是去讨回来的。

　　没有安全感对生活是一种很大的影响，所以无论是在感情还是其他方面，一定要学会培养自己的安全感，自信点，你就是最棒的。