很多男人为了延长性生活的时间会憋精，但是他们却没有意识到憋精会对身体产生多大的危害，今天我们就一起来了解下男人憋精到底有多可怕吧。

　　男人憋精的危害

　　1、导致不射精

　　倘若习惯于“忍精不射”，习惯成自然，久而久之会诱发不射精。适度的性生活，尤其是要遵循自己生理规律的性生活，会使人心情开朗、精神愉快、身体健壮，不会存在大伤元气的现象。因此，“忍精不射”的做法应该摒弃。

　　2、引发阳痿

　　在性高潮来临时却强行忍下射精的冲动，会使性中枢神经和性器官仍然保持性兴奋状态，性兴奋持续时间过长会导致过度疲劳，久而久之，阴茎的充血勃起功能会受到损害，引发阳痿的发生;

　　3、引发前列腺炎

　　高潮时强忍不射精，性器官仍然保持充血状态，前列腺也保持长时间充血，久而久之，可引发无菌性前列腺炎。

　　4、引发遗精

　　精满则溢，这是男性正常的生理特点，当男性在性生活中强忍不射时，过剩的精液便只能通过遗精来宣泄。

　　5、不完全性爱有害健康

　　男子在性爱过程中，如果尚未到射精阶段就中止性爱，医学上称为不完全性爱。男子一旦“忍精不射”，既有射精的生理性活动的进展过程，又要有强忍不射的精神控制，这有损于人体神经和内分泌系统的正常功能，对健康更不利。

　　如何延长男人性生活时间

　　1、有明确对象的性幻想

　　你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

　　2、挤压阴茎

　　如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。

　　3、保持适度性奋

　　性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

　　4、勤做“性锻炼”

　　做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

　　5、顶住阴蒂，不要抽插

　　两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

　　6、让她先达到高潮

　　“女士优先”的原则在性爱中同样适用。当她先达到高潮时，男性的心理压力就会减轻，在放松的状态下可以维持更长时间。

　　憋精虽然可以帮助男人短暂的延长性生活时间，但绝对是弊大于利的，所以希望大家不要憋精，用科学的方法让自己更持久才是最好的。