众所周知，滋补健身药膳对人体是有很好的保健作用，不同的药膳针对不同的病症是可以进行调理的，尤其是对于高血压人群来说，滋补健身药膳是最好不过的了，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　血压升高腰膝酸软怎么办

　　1、地黄甜鸡

　　原料：生地黄250克，龙眼肉30克，红枣15枚，光母鸡1000克，饴糖200克。

　　做法：将母鸡洗净后放入沸水锅中，待片刻捞出，把生地黄切成小丁，龙眼肉撕成碎片，加饴糖调料后，一起塞入鸡腹内，缝制几针，放入盛有米汤、红枣的罐中，封口隔水蒸，蒸熟后食用。

　　功能：温中益气，健脾填精。适用于脾胃虚弱、胃纳减少、神疲乏力、盗汗自汗、腰膝酸软、贫血、血小板减少、慢性萎缩性胃炎等病症。

　　2、益脑羹

　　原料：干银耳50克，炙杜仲50克，冰糖250克。

　　做法：将杜仲煎熬3次，取汁备用；干银耳用温水浸发后，加入杜仲汁、清水和冰糖一起用文火熬制，直至稠厚。

　　功能：滋补肝肾，益气生血。适用于头晕眼花、头痛耳鸣、腰膝酸软、老年性便秘、体质虚弱、高血压、冠心病等病症。

　　3、枸杞田七鸡

　　原料：枸杞子20克，三七10克，光母鸡500克，生姜5克。

　　做法：将母鸡洗净切块，把三七碾成细粉，生姜切成薄片，加上枸杞、酒、盐、胡椒粉等调料，把它们放在一个罐子里，密封，隔水封蒸2小时即成。

　　功能：大补气血，滋补肝肾。适用于年老体弱、视物模糊、腰膝酸软、各类贫血及大失血后。

　　4、人参鹿肉汤

　　原料：人参6克，黄芪12克，熟地6克，苁蓉6克，仙茅6克，生姜3克，鹿肉250克。

　　做法：先将上述的中药煎汤、去渣，再加人洗净切成小块的鹿肉，配以适量葱、酒、盐和水，用文火炖2〜3小时，待鹿肉酥烂后喝汤食肉。

　　功能：大补元阳，温肾填精。适用于肾阳虚亏、年老体衰、畏寒乏力、四肢不温、腰膝酸软、遗精阳痿早泄等病症。

　　5、何首乌煮鸡蛋

　　原料：何首乌50克，鸡蛋2个，生姜2克。

　　做法：先将首乌洗净，切成长条；鸡蛋煮熟去壳，将三者放在一起加入适量水及葱、味精等调料，用武火烧开后，改用文火焖煮至酥烂。

　　功能：补养肝肾，益精血，抗早衰。适用于老年体虚，头晕目花，须发早白，腰膝酸软、遗精脱发、各种贫血、白细胞减少症、营养不良性消瘦等。

　　6、灵芝蹄筋汤

　　原料：灵芝15克，黄精15克，黄芪15克，猪蹄筋100克。

　　做法：将上述食物药物洗净切片，共置锅内，用武火煮沸后，改用文火炖熬，直至猪蹄筋炖烂为止。

　　功能：补肾强筋，填精健骨。适用于腰膝酸软、肌肉萎缩、关节不利、贫血、白细胞减少等病症。