做爱时阴道痛有两种情况，其一是性交时外阴阴道部位的疼痛；其二是性交时下腹或盆腔深部的疼痛，只有充分了解，才能对症下“药”，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　做爱时阴道痛怎么办

　　阴道是做爱中的“承受器官”，它不仅能获得快乐，也会遭受痛苦的侵袭。不少女人做爱时总感觉阴道有疼痛，排除炎症和病理性原因，大部分情况是由于女人不能融入做爱，无法彻底放松阴道所致。

　　1、学会自我触摸

　　当你感到平静时，找机会私底下用镜子仔细端详你的“两腿之间”，好好地看清楚那三个开口，以及你的阴唇、阴蒂有什么不同，并轻柔地触碰这些部位，假如你不安和害怕，暂时歇会儿，做些深呼吸，问问自己，为何这样做会有恶劣的感觉。别忘了，这是你自己的身体，只要你愿意，绝对可以观察并触摸这些地方的。

　　2、找到阴道关键部位

　　洗澡时，将你的手放在你的两腿之间，温柔地找出阴蒂的位置，然后将手指轻轻的向下滑，直到你找到阴道口为止。此时你会发觉膝盖不自觉地弯曲夹紧，因而手指无法进一步移动。你只需放轻松，深呼吸，稍稍停顿，等你准备好了再试一次。

　　接着，把指尖伸进你的阴道内，你将感觉到阴道壁，你可能也会感到轻微的疼痛和不舒适，如果有这种情况发生，先别抽出你的手指，持续这个动作，集中你的感觉，真有那么糟吗？一旦你的不安逐渐消退，必然会发觉原来根本就不痛，只是轻微的不适，而且很快的能够应付自如。

　　3、进行多次练习逐渐深入

　　假如你能够巧妙地驾驭，就极为容易得到窍门，你确实可以做得很好。一旦你用指尖放入阴道，并试着推进去一点点，此时会感到阴道紧紧地“握”住你的手指，这个阴道外围的环状肌肉组织，就是所有问题的关键。

　　接着，将手指再深入阴道一些，放松一点，这对你的身体不会造成伤害。经由轻轻的压迫，你将会感觉到手指顺着阴道壁，延伸至阴道的内部，假如这个动作所花的时间较长，别担心，很快地将会到达阴道的末端。

　　4、锻炼阴道周边的肌肉

　　还是将手指放在原来的部位，想象尿尿而你想阻止尿液排出的样子，你也可以在上厕所或洗澡的时候练习，即使没有真正地排出尿来也无所谓。当你在进行这个动作时，是由阴道末端的肌肉在控制着，在你骨盆腔的底部会有拉紧和抬高的感觉。现在就试试看，如果你开始抽动肌肉，而你的手指已放入阴道中，将会感觉到肌肉紧握着你的手指。

　　5、用情趣用品来调情

　　在做爱之前，你们应该进行温柔的调情，直到完全兴奋为止。而你所要做的，就是重复上述的练习动作，只不过是以阴茎取代手指。切记，请确实做到避孕的防护措施，而且还得在他的阴茎上，涂抹很多的润滑油。假如他是戴避孕套，最好使用润滑性和顺畅型，确保顺利进入阴道，不造成干涩和疼痛。