吃什么可养肾补精_生活感悟

创始人

2025-09-06 18:01:11

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　　今天小编要给大家介绍一下关于男人饮食补精的问题。下面我们来看下男人应该选择哪些食物养肾补精呢？快来一起看看吧。

　　蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　果仁类：

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。

　　蛋白质与锌、硒元素的食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　身为男人,不能说不行,尤其是床事,所以在小编介绍下，相信一定有会有收获，重要的是要执行，还要加强运动。

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