影响睡眠质量的主因 或是你的性生活
和谐适度的性生活可以增进夫妻之间的感情，而且对双方的身体也很有好处。但是如果夫妻之间的性生活不和谐则会带来很多危害，也会影响夫妻感情，下面就跟着小编一起来了解下吧。
性生活不和谐会影响睡眠吗？
众所周知，夫妻在热情奔放的性生活之后，紧张而激动的身躯就会得到放松，肌肉在性满足之后得以舒展，心灵也会在愉悦的气氛中得到放松。所以夫妻享受完美妙的性生活后，然后共枕而眠，一同进入梦乡，会大大促进睡眠质量。
当一个人正处于性旺盛时期，但是又长时间得不到发泄的时候，他的神经系统便处于高度的亢奋状态，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出，女性的性欲要有一个较长的发动过程，所以女性在性生活过程中，比男子更难达到完美和谐的程度，这样一来，女性就更加容易产生失眠。
没有实质的性生活，爱抚、亲吻等行为也能提高睡眠质量。由于女人生理周期，或者其他 不方便的因素，导致夫妻不能正常行房事的，可以通过亲吻、爱抚等方式，让对方感觉你对他的爱意，也能达到提高睡眠质量的作用。
而缺少正常的性生活，或者性生活不和谐是失眠的重要原因。造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为，还有一种是虽然有性行为，但长期没有质量。对于女性朋友而言，不和谐的性生活除了会导致失眠之外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，性欲不能得到满足，还将危害身心健康。
性生活不和谐的危害有哪些
1、导致性功能障碍
性生活不和谐会严重影响到夫妻之间的感情，严重的情况下还会导致某一方甚至是双方出现性功能障碍，这样就会使婚姻面临着危机。
而且如果是长期处在性生活不和谐的环境当中，男性很有可能会患上阳痿、早泄以及前列腺疾病，自尊心和自信心也会受到重创。
2、引起乳腺小叶增生或者乳腺癌
性生活不和谐女性的性高潮就没有办法被激起，这样充血的乳房就容易堆积淤血，出现乳房胀痛等情况，如果乳房内长期有淤血就会造成很多乳腺问题，比如容易患上乳腺增生，还容易诱发乳腺癌。
3、女性性冷淡
性生活不和谐的情况有很多，如果男方在与妻子性生活的过程中经常忽略温情，妻子很难在性生活当中体验到快感和性高潮，时间长了就会对性爱变得乏味。长期处在这种性生活不和谐的情况下，女性很容易变得性冷淡。
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