从心理上先解压：做爱其实并没有那么疼。想想你和他两情相悦，互相吸引。性是一种很美妙的东西，哪怕是第一次，也不要拒绝，克制自己会疼的这个潜意识心理状态，给自己“解压”。做爱的时候不要太紧张，心理一紧张身体就跟着紧张，自然稍微有一点风吹草动都会觉得疼了。在第一次啪啪啪前可以反复深呼吸几次，让自己的状态放松下来。

　　做足前戏：前戏是非常重要的一个环节，尤其是对第一次做爱的女性来说。因为阴道平时虽然是有一定湿度，但不足够润滑，当阴茎进入时就会觉得干涩，男性会觉得很难进入，女性则会觉得摩擦得非常疼。而充足的前戏则可以让女性的阴道充分被润滑，更有利于阴茎的进入，减轻磨擦的痛感。前戏的时候双方一定不要太过于羞涩，不好意思而草草了事，男性要多爱抚女性的身体，从非敏感区域逐步过度到敏感区域，亲吻、抚摸一个也不能少，让女性从心理上放松下来，并燃起欲望，最后用手试探阴道的润滑程度，足够润滑，再去尝试进入。

　　慢慢尝试，不要退出：第一次做爱，女性的阴道被阴茎强进撑大进入，有痛感也会有异物感，各种怪异的感觉让女性想要拒绝，这个时候男性一定要温柔，慢慢尝试进入，女性一旦觉得疼，就停下动作，但不要退出，停在原地，让女性缓解这一波疼痛后，再慢慢往里进入。阴茎在进入阴道后，会让女性有一种未感受过的胀痛，她会想要把男性推出自己的身体外，这个时候已经进入一部分的阴茎不要退出，反复退出再进入，会让女性觉得更疼，而且退出几次后，女性就会从心理到身体上都完全拒绝再尝试了，导致第一次啪啪啪就失败了。甚至可能会给女性留下心理阴影，以后再想尝试也很难。

　　试试润滑剂：现在有很多不同的润滑剂，都是非常好用的。第一次的时候女性可能由于紧张、害羞等原因，阴道的分泌物不够多，达不到足够的润滑，这时可以考虑使用一些润滑剂类的产品，有助于缓解疼痛，更容易地进入。

　　其他注意事项

　　注意卫生：啪啪啪前可以洗一个热水澡，对私处进行简单的清洗，但要注意不要过度清洁阴道，反而会适得其反。同时洗热水澡也能让自己放松心情，缓解压力。

　　一定要用安全套：安全套有两重作用，一是因为双方身体的接触，可能会有一些细菌、病菌等随着男性的阴茎被带入女性体内，造成女性的各种阴道炎症和疾病，二是可以避孕。对于女性来说，男方使用安全套是尤其重要的一点，不要为了男方想“爽”就默许他不戴套，这是对自己伤害。

　　留意身体的恢复：第一次做爱后，女性的阴唇可能会因为摩擦等原因而红肿，一般来说1、2天就会消肿了，如果红肿得严重，可以用一点消炎药。在红肿消退之前不要再做爱，以免更肿。

　　第一次啪啪啪确实有的女性会觉得很疼，但很大一部分都是由于自己心理过于紧张、前戏没做好等主观因素造成的，性爱是一件很美妙的事，水到渠成的第一次，让自己放松心情，享受两个人的世界。