青春期是女性发育的最重要的一个时期，她们身体上的一些特征基本也都会在这段时间内定型的，那么作为女性最关心的部位，青春期该怎么让胸部变大呢?小编接下来就为大家带来全套教程。

　　内衣要选好

　　青春期正是胸部发育的最佳时期，这段时间内衣一点要选好，最好的文胸是乳房与文胸之间的距离为依据，能容纳1—2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。现在各种材质的文胸很多，最好还是选择纯棉的，吸汗性和透气性都较好，而化纤等材质的则较差，容易导致皮肤过敏。

　　营养要补好

　　胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑，青春期怎么快速丰胸?青春期属于胸部发育时期，这段时间多补充以下食物可以让胸部增大!

　　1、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦!

　　2、黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。这绝对是不可错过的丰胸食物哦，蛋白质呢，还可以美白唉。

　　保持良好的生活习惯

　　青春期怎么快速丰胸?青春期的女孩在饮食方面也存在很多问题，有的偏食，有的为了节食减肥，这些都不利于丰胸。而对于这类的女孩，想要解决青春期怎么快速丰胸问题，专家建议合理搭配饮食，不过分节食，与此同时更不能做的是，吃垃圾食品。据了解，有不少女孩在这个时间段喜欢吃一些垃圾小零食，而却不愿意吃饭，最终导致营养不良，胸部自然也就没有多大发展。

　　按摩以及抚摸

　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。另外，在按摩过程中最好搭配摩亭美乳霜。据多年的科学研究发现，摩亭中的精华成分啤酒花提取物与女性自身分泌雌激素具有高度同源，可以模拟女性青春期发育过程，使乳房获得自然增长。同时摩亭采用全新的透皮技术，比普通丰胸产品吸收力快20倍。

　　1、找准穴位

　　在女性的胸部、腋下有很多穴位，这些穴位是丰胸的关键，在按摩之时，需要谨慎对待。对于刚开始按摩的女性朋友，如果担心自己找不准，建议先在网上或者是通过其他途径联系一下，然后再进行。

　　2、最好配合有效的丰胸产品

　　现在市场上有很多丰胸产品，这些丰胸产品对解决青春期胸部怎样变大有极好的效果，家长或者是女性朋友自己都可以适当的采用一些。比如摩亭套装，这是经过多年研究的，具有亚洲女性特点的丰胸产品，能够根据女性体质特征，为女性补充丰胸所需的营养物质和成分，从而让丰胸更安全有效。

　　3、经常按摩才有效

　　三天打渔两天晒网的按摩是不会有效果的，另外，女性也不必太过羞涩，按摩可以选择在早晨或者是入睡之前，这样比较隐私，也不容易被人看见。

　　有针对性的运动

　　青春期胸部怎样变大?专家指出，并不是所有的运动都能丰胸，这也是为什么有不少女性多年运动却依然无法解决青春期胸部怎样变大问题的原因之一，而对于女性来说，有针对性的运动，要比盲目的运动好很多。目前，比较不错的丰胸运动有以下几种：

　　1、扩胸运动

　　扩胸运动很简单，也很实用，双脚分开站立，与肩同宽，上半身向前保持背部挺直，然后高举双臂，可以配合哑铃，这样的效果更明显。

　　2、强化胸部运动

　　双腿站直，弯腰成九十度或者是小一点，在自己能够承受的范围之内即可。单手握住哑铃，举到胸前，然后放下，另一只手放在膝盖处，支撑整个身体，反复进行操作，一次做十个。

　　3、锁背运动

　　很多女性虽然胸部很小，但是却有胸扩的情况，而之所以会这样，是因为缺乏锻炼，对此丰胸专家建议多做一些锁背运动，既能丰胸，还能锻炼背部，让自己更加苗条。而在进行锁背运动之时，要注意保护好自己，一次适量，不要急于求成，以免误伤自己。

　　青春期丰胸一定要自然丰胸，不能违背女性自身的发育规律，内分泌及雌激素的作用对女性影响特别大，强调丰胸一定要自然丰胸，不能违背女性自身的发育规律，内分泌及雌激素的作用对女性影响特别大，这在丰胸的时候千万要注意。还有一点就是需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要有一些恒心。只有懒女人，没有丑女人。