性生活持续的时间直接影响着质量，如果射精太快的话，势必无法满足自己的伴侣，可以采取一些好的措施进行改善。那么，射精过快怎么调理？

　　一、有意识地停止

　　有很多人忌讳在两性生活中突然中断，是非常有道理的，但是这并不意味着，你不能在爱爱的过程中暂时中止。在男人能够自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

　　二、使用安全套

　　使用安全套能够减弱男人的性兴奋，因为安全套是一种屏障。很多人性交时会通过使用安全套来降低阴茎的敏感性。不过也并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度得。

　　三、进行耻骨尾骨肌训练

　　训练方法可以百度学习，每天锻炼四到六次；或者是在排尿时主动停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。通过长期的这些方式的肌肉锻炼，就能慢慢提高对射精的控制能力。

　　四、指捏男人宝贝

　　这并不是一种对男人的阴茎有什么伤害的行为，只是能降低男性性兴奋的一种方法。在两性生活中，当有射精紧迫感的时候应该立即将自己的阴茎抽出，然后用女方用自己的食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　五、分散注意力

　　虽然说，在房事生活中，最不尊重人的就是三心二意，不懂得珍惜。其实，对于想要完美生活的人来说，是一种不错的做法。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了。但记住不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。当感觉有要射精的感觉时，停止抽插，然后有目的地去想一些与性爱毫不相关的事，以降低性兴奋，延迟射精。有些人会默默地对自己喊一声“停”，由于突然的紧张，注意力转移，这样就可以达到延迟射精的目的了。

　　六、采用挤压法

　　性生活中若采取的是小手上位，当有临近射精的感觉时停止刺激，用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，当半分钟左右射精反射消失后，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习3次-4次，这样可以提高射精阈值，甚至达到治疗早泄的目的。

　　四、学习完美配合

　　两性生活毕竟是两个人的事情，不同的生活环境、学习背景等等造成了不一样的性格和思维方式，所以有分歧是难免的的。更何况，爱爱是一种艺术，而且还是两个人的艺术，京九的是配合。实践证明，如果女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

　　在出现射精过快的时候，正确的进行调理是很重要的，方法有很多。男性要系统地掌握，坚持进行锻炼，这样才能保证获得最好改善。