生活中，不同体质的女性月经状况也会天差地别。长期宫寒的女性更易引发闭经问题。中医认为女性的宫寒是指肾阳不足所致，胞宫失于温煦。备孕女性发生宫寒闭经容易引起不孕，因此治疗宫寒闭经对女性而言不仅要快准稳，也要讲究安全健康。科学治疗与护理是患者改善病情的可选方法。

　　1、加强饮食调养

　　女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热；吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害；吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还经常配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

　　2、运用艾灸疗法

　　艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。冯崇廉主任提醒，艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

　　3、食疗结合药膳疗法

　　（1）红花孕育蛋

　　取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个，然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

　　（2）生姜乌贼鱼

　　生姜适量，去骨乌贼鱼250克，加油盐同炒吃，此法具有补气通经之效。

　　（3）鸡煮益母草

　　鸡一只（黑骨白毛者佳），益母草500g（分4份，一酒一醋，一姜汁，一川芎汁各浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡堂内用清汤煮，鸡单吃或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g，续断60g，姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

　　（4）当归远志酒

　　全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血，适用于妇女经水不调或气血不足者。

　　4、养成合理生活习惯

　　少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。对于上班族来说，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。另外，最好别一直在待在空调房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖；不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫；规律作息，不要熬夜。

　　5、注重精神调养

　　保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。

　　6、坚持日常锻炼

　　“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。

　　温馨提示：宫寒闭经的女性一定要调适好自己的心情，虽然出现宫寒的症状是很难会有好心情的，但是一定要记住，心情的好坏也是治疗宫寒的成败的关键。所以一定要以积极乐观的态度来对待宫寒并积极治疗；饮食上注意调理有方，避免吃生冷食物，少吃白菜，白萝卜，绿茶等虚寒性的食物等。