在改善身体健康状态上，有些人也很偏爱一些民间偏方的治病方式，认为民间的治病效果也很有效而且便捷，包括男性的壮阳一事方面上，民间也流传着众多男性的壮阳食谱，那么民间的壮是食谱都有哪些呢，为了更快速的让男性达到壮阳效果，来了解一下。

　　苁蓉羊腰粥

　　肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　　功用：温肾助阳，填精补血，主治阳气虚弱，阳痿遗精，筋骨无力。

　　春蚕壮阳方

　　药方：壮阳方法大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒，壮阳方法露蜂房、生枣仁、酒当归、首乌各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克，

　　制法、用法：碾为细末，炼蜜为丸，壮阳方法绿豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黄酒送服

　　功用：治阳痿极验

　　不倒丸

　　药方：壮阳方法制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克

　　制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每日两次，壮阳方法温水送服

　　功用：温肾壮阳

　　相思锁

　　药方：辰砂三钱，肉苁蓉酒浸培干三钱，壮阳方法麝香五分，地龙七条瓦上烤干

　　制法、用法：碾为细末，用龟血调为丸，如绿豆大，壮阳方法房事前取一丸置马口内

　　功用：使阴茎粗长，壮阳方法胀满阴户

　　壮阳延时的方法

　　1、运动壮阳延时法

　　补肾壮阳不能依赖于任何产品，其实任何一个产品都是起到辅助的作用，真正的想要彻底的康复这个还得做好3个方面，第一坚持锻炼，第二作息习惯一定要正常，第三适当的放松减轻心理压力，目前98%的阳痿朋友根据就不需要使用任何药物调理。

　　2、中药泡脚延时

　　原料：黄精900克，天冬700克，苍术900克，松针1.4千克，杞子1.2千克，酒5千克。

　　制法：将各药煎煮2小时，滤汁加酒拌匀。空腹饮20克。

　　功效：补五脏，和六腑，健体除湿。用于肝肾亏虚，精血不足等虚症，这个配方并不是说是和左右的朋友，最好在使用之前询问一些明白人到底是不适合自己。

　　3、鹿茸中药泡脚方法

　　原料：鹿茸3克，山药30克，白酒500克。

　　制法：将鹿茸，山药切片，放入酒坛内，加白酒，盖好盖，浸泡7天即成。

　　功效：鹿茸的功效，《本草纲木》说：“生精补髓，养血益阳，强健筋肌。治一切虚损，耳聋，目暗，眩晕，虚痢。”由此可见，鹿茸酒可补益肾阳，固摄膀胱。冬季服用此酒，对肾阳不足，精气寒冷，阳痿，小腹冷痛，白带，夜尿频多等症都有益处，可每日服3次，每次9克。这个是一个通方，就是说只要你有上边所说的症状都可以用，但是具体用量多少你还得详细的咨询，村夫中药调理说过，每个人的体质不同用法不同用量也不同。

　　以上就是给男性介绍了一些相传在民间的壮阳食谱，这些食谱虽说是中药材，在通过一些酒泡制的作用下，可能发挥出的壮阳功效更胜一筹，所以男性最好是根据自身的症状，才选择适合自已的民间壮阳食谱哦。