宝宝在一定的时间晒晒太阳也是非常好的，不过孩子晒太阳怎么晒好呢，如何晒太阳比较正确，很多人都不是很清楚晒太阳的方法，等到秋天正式来了，孩子反而在外面比较容易感冒，那么怎么晒太阳呢，八宝网小编为大家带来相关推荐。

晒太阳的方法是非常重要的

1宝宝何时开始晒太阳?

一般宝宝出生3~4周后，就可以到室外晒太阳了。

其实，宝宝是很聪明的，自身有调节功能，遇到强光刺激眼睛会闭合以防受到伤害。

需要注意的是，外出前不要给宝宝洗澡，因为洗澡会将宝宝皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了钙的吸收作用。

2如何选择合适的地点?

家长可以选择一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。尽量不要带宝宝到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，因为空气不好、宝宝会吸入很多汽车尾气。

3晒太阳时宝宝如何穿衣服?

晒太阳时不要给宝宝穿太多衣服。

给宝宝晒太阳应根据当时的天气条件，尽可能让阳光与宝宝的皮肤直接接触，并要保证舒服。

如果隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，会降低阳光的功效;此外，宝宝外出，新妈妈可以给宝宝涂一些润肤霜。

4宝宝晒太阳最佳时间是多会儿?

夏季，上午10时到下午16时阳光中的紫外线最强，会对宝宝皮肤造成伤害。

上午6时到10时阳光中的红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢;

下午4~5时紫外线中的X束光成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼的正常钙化。

5晒多长时间比较合适呢?

刚开始晒太阳的时间可以较短一些，然后由十几分钟增加至1~2小时为宜;或每次15~30分钟，每天数次。

若发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加重，应立即停止，回家给予宝宝温开水或淡盐水，或用温开水给予擦身。

6晒太阳后需要做什么呢?

晒太阳时宝宝因为流汗等原因会损失一部分水分，所以，晒完太阳后，可以给宝宝补充一些水分，同时，应及时给宝宝洗脸并涂润肤露。

温馨提示

最初的几天，可以从脚尖晒到膝盖;然后可以扩大晒得范围，从膝盖扩大到腿根部;出去尿布，宝宝可以连续2~3体内都晒到肚脐;然后再晒两侧、胸部、腹部及背部。

宝宝晒太阳注意事项

1.6个月以下宝宝应避免直接暴晒

6个月以下的宝宝皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。

2.正确选项晒太阳时段

时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外 线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这 段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

需要注意的是，在炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。

3.晒太阳的时间别超过半个小时

对婴幼儿来说，晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状

4.晒太阳时注意增减衣物

家长应该注意，给宝宝晒太阳时要注意增减衣物。最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜;晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

5.注意避免阳光直射宝宝眼睛

给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

6.隔着玻璃晒太阳功效大减

有家长咨询，太阳直射会伤害宝宝，那么可以隔着玻璃晒吗?有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

哪些宝宝不适合出去晒太阳

首先是对花粉过敏的宝宝，应尽量减少户外晒太阳的频率;

其次是患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的宝宝，特别是营养不良或人工喂养儿，应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生抽风。

还有从理论上来讲，秋冬季出生的宝宝，由于天气寒冷，父母很少带宝宝出门晒太阳，如果没有及时补充鱼肝油，宝宝体内维生素D的含量就会不足，钙就不能够被充分地利用去强骨健齿，但血液中的钙浓度尚能维持在正常水平。春暖花开时，如果猛晒太阳，体内维生素D的含量就会迅速增加，血液中得钙被运送到骨骼中，加速骨骼的钙化，钙就会沉积在骨表面，而肠道吸收钙相对不足，使血液中的钙浓度下降，若下降达一定水平也会发生抽风。

所以，家长一定要弄清楚自己的宝宝是什么样的体质，晒太阳也不是每个宝宝都能享受的专利，要适可而止。