9月22日，“快30(岁)了身高从165厘米长到171厘米”登上热搜。对此，评论区不乏质疑的声音。

　　记者注意到，该热搜中自称长高6厘米的当事人在其多个平台账号都分享了自己的长高训练进展，观众可以添加微信，向其购买价格399元、499元的长高经验课程等。

　　事实上，在短视频平台上，类似的长高经验分享、长高训练课程并不少见，价格可达1499元甚至更高。

　　成年后还能通过努力继续长高，这可能吗？

　　北大第一医院骨科主治医师塔兰特告诉记者，骨骺线闭合之后，长高的空间就特别少了。在他看来，快30岁了长高6厘米是可疑的。

　　没有效果就怪你练得不够 疑云重重的长高训练生意

　　2024年10月，央视新闻就曾披露，一些针对身高焦虑人群推出的增高产品，正在互联网上形成日益完整的产业链。这些产品宣称不分年龄，只要使用，就能长高5~8厘米。“成年还能再长8厘米！”如此夸大其词的宣传语堂而皇之地出现在各大电商平台上。

　　据央视新闻，有的产品还披着基因检测、国家专利等“科学外衣”。然而，诱人的宣传语背后，隐藏着虚假夸大、误导消费者的伪科学歪风。

　　与曾被媒体揭露的增高产品不同，长高训练课程和长高经验分享似乎更难验证真伪。

　　小张曾向两位不同博主先后购买过66元和1899元两项长高训练课程。他告诉记者，66元课程强度很大，难以完成，没有预期的长高效果，售卖课程的博主表示是他练得不够、动作不标准，“反正和他没有关系”。

　　记者以潜在消费者身份，向前述热搜上“快30岁长高了6cm”的博主询问其长高训练的效果时，对方表示：“这个需要你去实践，不然没有人能够回答你。”“最终能长高多少，或者说多久开始长，我没办法给你一个准确的数字，谁能告诉你，一定是忽悠你……我只能保证我的内容一定物超所值。”

　　在“黑猫投诉”上检索“长高”，“长高训练无权威证很坑人”“课程涉嫌虚假宣传，就是小孩子舞蹈课前的热身拉伸动作”“买了长高训练课程，看了两分钟感觉被骗了，马上申请退款，结果被商家拉黑”等投诉内容映入眼帘。

　　小张告诉记者，在他看来，售卖长高训练课程的博主们的话术并不高明。第一次看到相关信息时，小张的第一反应是“一定是假的”。然而反复刷到相关信息之后，小张多看了几次直播，看到不少“学员”现身说法，让他产生了“比较真实”的感觉，心理开始松动。到了夜里，有点上头的他花1899元下单了课程。然而，刚看不久，他就觉得课程不对劲，动作和普通的体育训练、健身动作没有太大差别。“后来我发现曾经和他一起直播，说自己长了多少厘米的学员也开始维权了，说自己没长。”

　　但是碍于专业知识的局限性，小张也不能确切地指出长高训练课程的问题在哪里。在小张看来，阻碍消费者们维权的还有维权的难度。“消费投诉没结果，基本只剩打官司一条路了。为了一千多块钱打一场官司？这个成本又太高了。”小张说。

　　骨骺线闭合后还能长高？ 医生逐一反驳网上“长高原理”

　　据人民日报健康客户端，空军军医大学唐都医院军事训练伤防治中心副教授吴智钢表示，从科学来讲，成年后(一般18~20岁之后)正常长高的可能性极小，因为人长高的关键在于骨骺线，成年后骨骺线就会闭合，失去了长高的生物学基础。

　　针对“骨骺线闭合影响长高”这一机制，北京清华长庚医院内分泌与代谢科主治医师刘兆祥从内分泌角度进一步补充说，骨骺线闭合后，生长激素无法再刺激骨骼纵向生长，所以成年后无法长高。

　　但不同长高训练博主为自己的长高训练给出了不同的原理，记者提炼了两个常见的“长高原理”给北大第一医院骨科主治医师塔兰特医生。

　　“你的骨骺线闭合了，就真的长不高了吗？这可不一定，人体全身18个部位有76个骨骺线，每个骨骺线的闭合时间都是独立的，并不是手或者膝盖闭合了，就代表全身都闭合了……人体最晚的骨骺线闭合时间在25岁左右。所以你们为什么会看到，我们有很多大龄学员都有身高增长。”有28万粉丝的“长高教练老古190”在自己的置顶视频里这样说。

　　对此，塔兰特医生表示，人体骨骺线闭合时间确实不一样。“可能手的腕骨或脚的一些小的骨头闭合时间比较晚，但是它们对身高是没有贡献的。”

　　塔兰特表示，人长个子主要靠长骨的纵向生长，比如大腿、小腿。脊柱对身高的贡献则是其次的。

　　网络上另一个常见的“长高原理”则是：“(骨骺线)闭合后，中间的长骨已无法生长，要给骨创造一个纵向的力学环境，来刺激全身长骨两端软骨的生长，如脊柱软组织、大小腿关节软骨等，两端的软骨钙化为骨骼进而长高。”拥有9.8万粉丝的“长高训练营小哥”在其置顶视频的图片中这样描述。

　　对此，塔兰特医生表示，此原理中最后一句“两端的软骨钙化为骨骼进而长高”存在问题。

　　“关节软骨跟骨骼里生发层的软骨是不一样的。关节表面的软骨，比如膝关节表面的软骨，它不能再进一步分化为骨骼或骨细胞。骨骼里面的软骨是分化潜力比较大的，可以从软骨变成骨细胞，但是骨骺线闭合之后，便不能再通过锻炼来刺激其成长。一旦骨骺线闭合，就说明里面分化潜能比较大的软骨细胞已经完全骨化了。”塔兰特医生解释道。