尼尔·布雷斯林（Niall Breslin）——音乐家、播客、心理健康倡导者、慈善创始人、儿童作家、回忆录作家、电视节目主持人、企业家和前伦斯特橄榄球运动员，也被称为布雷西——最近在飞机上睡着时意识到他的作品正在吸引新的观众，醒来发现一个小女孩站在他旁边的过道上。

她伸出双手，每只手的拇指和食指挤在一起，近似于瑜伽手印，凝视着他。 “我不喜欢飞行，”她解释道。

他慢慢地意识到了这一点。 “你在做神奇的时刻吗？”他问她，指的是他的五本书中的一本，每本书都教授一种正念技巧。他的最新作品《睡眠扫描》向孩子们展示了如何进行身体扫描以帮助他们入睡。

我只是想在一天的开始和结束时给人们一些可以坚持的东西。它记录在我妈妈的备用房间里，里面有两件羽绒被

Breslin 建议孩子一起做，之后，她高兴地小跑回到她感激的父母身边，睡着了。 “不是说在那之后我设法重新入睡，”他笑着说。

当他们在北京隔离的第三天问一切是否一切都好时，我说我想喝杯

Creeslough 咖啡：“这个县已经习惯了它的悲剧。但没有这种规模的'

布雷西：'我是一个非常有侵略性的人，因为我压抑了很多'

我们在他多年租房后在锁定结束时买的房子的厨房里，并且一直在慢慢地做起来“我的 DIY 技能非常有限，因为当时我找不到人。所以我在等待这一切崩溃并陷入困境。”

墙壁被漆成深沉、喜怒无常的黑色。他说，除了外面露台上鲜艳的摩洛哥瓷砖外，大部分房子都是黑色的，他的父亲说“你可以从太空中看到。我告诉他就是这个想法。”

他的母亲最初对完全黑房子的想法感到震惊。 “但我说，‘妈妈，我们是两个哥特人，我们要把房子漆成黑色。’”

另一个哥特人是他的搭档，心理学家路易丝卡罗尔，他的暴雪乐队成员，你怀疑，这就是为什么大多数人他最近的采访者评论了他看起来如何安定和锚定。 “我很好。像每个人一样，在过去的几年里，我有点被冲洗掉了。我还没有完全处理它。我想没有人有。我们不需要为此哀叹，但我绝对认为它的某些元素我们需要重新审视和审视。”

我去了一所不太好的小学。这只是一个非常虐待的地方，当时的基督教兄弟对孩子们并不是特别好

他引用了诗人约翰·奥多诺霍的一句话：“你心中有一个地方，你从未受过伤。”

“在大流行中，我们必须更深入地发现这一点。我们经常使用弹性这个词，我认为有时弹性会被过度使用。在我们的世界上发生了某些事情，我们真的不应该非常适应。他们不正常，他们真的很压倒性，被压倒是可以的。”

在大流行开始时，他搬进了他的父母家。 “这是令人难以置信的经历，而且我可能再也不会有这样的经历了。”这意味着当他的叔叔在大流行开始时感染 Covid 后很快去世时，他能够陪伴他的母亲。

他与父母一起生活的时间——以及他与 Spotify 签署的一项名为 Wake Up/Wind Down 的每日两次播客的协议——也让他在 40 多岁时终于成为了房主。他对播客起飞的速度感到困惑，直接跃升至美国健康和健身排行榜的榜首。

尼尔·布雷斯林。他说，他“无聊的米德兰口音”有助于制作他的 Wake Up/Wind Down 播客。 “这就像泰德神父中的你的男人。” 照片：尼克布拉德

肖他的两边都是为了隔音和“as**t mic，因为我什至没有一个好的麦克风。”

他认为他的“非常无聊的米德兰口音”有所帮助。“人们都说，你的口音非常好入睡。因为它不是真正的口音，它只是一无所有。显然即使是它的频率，也像 400 赫兹...... ” 我认为这很舒缓，我说。“不，这很无聊。就像泰德神父中你的男人一样。

Breslin 显然与他的父母关系密切，经常在谈话中提到他们：“我有一个美好的童年，令人难以置信的父母。”

音乐和运动是我真正感到舒服和舒适的时候。如果我没有运动，我就不会和任何人有社交联系。我不会有社交生活

。尽管如此，他是一个更担心的人。他的儿童系列书的部分内容是考虑到他五岁时的自己，因此，对于焦虑的孩子来说，它们是一种相关且有价值的工具。

从很小的时候开始，“我童年的一些元素对我”。他在军队的父亲“曾经一次出国六到十二个月”，他认为这给他留下了一些残留的依恋问题。“然后我去了一所小学“那不好。那只是一个非常虐待的地方，当时的克里斯蒂安兄弟对孩子们并不是特别好。而且永远和你在一起。你永远不会失去它。”

一家人搬到以色列住了几个月，在他生命中的这段时间里，他的焦虑越来越大。当他们在那里时，他有一种不安全的感觉。当家人回到穆林加时，他全身心地投入到运动中， “我是盖尔语球员，真的。橄榄球在我开始变得巨大的时候才出现。”他现在是“没有我的脚后跟的六英尺六英寸”。

我一直深感困惑和沮丧。当我打橄榄球时，这被很好地利用了

“我 15 岁时是六英尺五英寸。我是“在社交上相当尴尬。音乐和运动是我真正感觉良好和舒适的时候。如果我没有运动，我就不会与任何人建立社交联系。我不会有社交生活。”

令他惊讶的是，橄榄球很适合他。“我是一个很有攻击性的人，因为我很压抑。当我打橄榄球时，我确实觉得这是我的一个发泄口。我一直很困惑和沮丧. 当我打橄榄球时，它被很好地使用了。

他现在承认的第一次惊恐发作发生在他 13 岁时。当时，他不知道那是什么。他在百科全书中查找了他的症状。“我无法呼吸。所以我认为是哮喘。”

他的惊恐发作是发自内心的和“可怕的”。他后来担心他们的身体状况可能会结束他的电视生涯（在事件中，当他最终坦白自己的挣扎时，与他合作的制作组非常理解声音。 )

Niall Breslin：“我从不把自己关在盒子里。”摄影：Nick Bradshaw

一开始会感到眩晕。“有些糟糕的，我最后总是干呕，因为我无法呼吸。所以我"

他记得有一种困惑和“绝对的恐惧”。

“因为，你知道，[惊恐发作]从来没有杀死过任何人，但当你经历它时，你能想到的就是这些。我开始把我的床和它联系起来，因为我第一次惊恐发作是在床上，所以我不会去睡觉。或者我最终会睡在不同的房间或试图在楼下睡着。”结果，他患上了失眠症。

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涅槃乐队的歌手 Kurt Cobain 就在这个时候去世了。是自杀。我记得他尖叫着说自己是个懦夫，语无伦次。这就是我所听到的全部。当时，我从未听说过心理健康，所以我不知道我遇到了心理健康问题。我开始认为“

他最终告诉他的母亲，他觉得自己的皮肤一直在蠕动。

他已经有五六年没有惊恐发作了，并说他永远不会给他们同样的权力来控制自己。“我不知道“你好，我将如何回应发生在我身上的每一件事。但我所知道的是，留在我身边的口头禅是这一切都会过去的。”

我们很多人有时的感觉，这很正常，很健康，但我们已经被告知很久了，这不是，这是不正常的，你不应该感到焦虑，你不应该被我们周围的混乱

这种经历是他想写书教孩子们情绪的部分原因。“我不称之为正念。这是情绪的语言。我想教孩子什么是如何驾驭情绪。我认为我们很多人有时的感觉，这很正常，很健康，但我们已经被告知很久了，这不是，这是不正常的，你不应该感到焦虑，你不应该被我们周围的混乱所淹没。”

他拥有正念干预的硕士学位，但正越来越被正念商品化的方式所困扰；他的一位大学讲师称之为“MacMindfulness”。

“它被当作解决你所有压力的灵丹妙药出售。如果你得到冷静下来，这是它的副作用。但实际上，基于正念的干预教你做的是意识到你如何在世界上占据一席之地，你如何回应这个世界，以及如何“它正在回应你。佛教的第一个崇高真理，”他带着一丝不自觉的笑容说道（让他成为一个如此优秀的沟通者的原因之一是他倾向于避免任何听起来有点像自己编织的东西-hemp mumbo-jumbo），“这是正念的核心，痛苦是生活的一部分。我认为正念的另一个核心是接受的想法。不要把它推开。和它在一起。好奇吧，我想这才是它真正的威力。 ”

我们喜欢盒子里的人，因为它可以帮助我们理解这个世界。我要对任何年轻人说的是，永远不要让任何人那样做

他发现数字世界令人困惑的一件事是社交媒体已经侵蚀了我们的能力。细微差别和分歧。“我认为停止彼此坚持我们都试图坚持的这种不可持续的，荒谬的高道德水平非常重要。我们都f ** k up。我们都做事和说事”如果我们多加考虑，我们可能不会。

重要的是，他认为，“是我们如何回应以及如何处理。我们需要告诉我们的孩子，是的，善解人意，成为"

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Bressie 在某些方面是身份和兴趣的奇怪组合，从害羞的孩子到职业进取的橄榄球运动员，再到真人秀明星，再到对心理健康和社会的深思熟虑的评论员。有一个统一的主题吗？“统一的主题是不要让任何人把你放在一个盒子里。我们喜欢盒子里的人，因为它可以帮助我们理解这个世界。我要对任何年轻人说的是永远不要让任何人做找出那些真正能提升你的东西。有时这些东西可能会很棒一年，然后，就像我对电视所做的那样，你会决定那不是你想要的。但我做过的一切它的核心是创造力。”

他从来没有受到金钱的驱使。如果是这样，他可能仍然会制作电视节目，“因为我得到了一些肯定会是一个巨大机会的节目。

尼尔·布雷斯林。他决定在爱尔兰攻读博士学位” s pychiatric 机构意味着“我的职业生涯将不得不退居二线”。摄影：Nick Bradshaw

如果还有第三个主题，我想，那就是无情的好奇心。因此，得知他正在敲定一项在爱尔兰精神病学机构攻读博士学位的提案，我并不感到惊讶。为什么要特别提到这个主题？ “在我所有的工作中，我意识到我最感兴趣的是社会学和心理学的交汇处；文化如何影响我们是谁，我们是谁，以及它如何影响我们与世界打交道的方式……我认为爱尔兰是一个有趣的全球案例研究。在精神病院的多人中，我们的[比例]最高。我们只是一直把它们放在那里。我想知道为什么。这不是因为我们有很多有心理健康问题的人。”

他也对羞耻如何被用作武器感兴趣。爱尔兰依靠精神病院作为解决贫困和其他社会问题的手段并不是教会的错。但是“教会把羞耻当成了武器。他们把枪给了我们。我们互相羞辱。除非我们有勇气回过头来真正深入地审视我们的历史，否则我们将继续犯同样的错误。”

他承认对攻读博士学位所涉及的个人和财务方面的承诺程度有些紧张。 “我的职业生涯和我正在发展的其他一切现在都必须退居二线，因为我必须专注于伟大而强烈的承诺。”

我还没有天真地认为我可以盲目地度过生活，但我正试图弄清楚

现在 41 岁的他确实看起来很安定和锚定。他是否对他想如何度过人生的下一个阶段有一个愿景？ “不。我对此很可怕。人们说，你想当爸爸吗？当然，是的。这将是……”他的声音变小了。

“但我认为，当你把真正严格、死板的计划放在一起时，如果它们不一致，你会非常失望。所以我是那些只认为会发生什么的怪人之一。我非常喜欢这样。”

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然后，他又补充说，“我需要保持某种职业，这样我就可以资助一个五- 年博士。我心里清楚这是我想做的，但有时会发生一些你无法控制的事情，生活开始了，你知道吗？如果我当了爸爸，我会怎么做？现在你有另一个责任。我还没有天真地认为我可以盲目地度过一生，但我正在努力弄清楚这一切。”

然后他又回到了我们谈话中早些时候出现的一个短语，你怀疑他经常重复这个短语。“我从来没有把自己放在一个盒子里。”

Niall Breslin 的《睡眠扫描》由 Gill 出版