我们都记得正处于青春期的风口浪尖——甚至是几年前——被我们生活中的一个成年人（或健康课上奇怪的 VHS）坐下来，让你谈论令人兴奋的、自然的随着你的成长，你的身体发生了不可避免的变化。不幸的是，当我们继续成长为成年人并进入围绝经期、更年期和绝经后阶段时，我们并没有这样的谈话。

这也意味着您很可能无法真正了解这些流程是什么、它们之间的差异和相似之处以及您可以使用哪些资源来帮助您在这些变化期间保持自我感觉。虽然我们无法为您提供复古健康类 VHS，但我们可以为您提供它们的细分以及您需要了解的内容。

什么是围绝经期、更年期和绝经后？

更年期一词是指以前有过月经或可能怀孕的有子宫的人不再有月经周期的时期。 peri- 和 post- 的前缀指的是更年期“之前或前后”和之后的时期——指的是你的周期结束的近十年（变得不规则并最终停止）和你正式停止月经后的一年你的时期。

“更年期是女性最后一次月经后 12 个月后的一个时间点，”美国国家老龄化研究所称。 “在此之前的几年，女性的月经周期、潮热或其他症状可能发生变化，称为更年期过渡期或围绝经期。”

但是那段时间你的身体发生了什么？

“由于激素水平的波动，女性可能会开始注意到她的身体和月经周期发生了一些变化，”FACOG 医学博士 Kiarra King 博士说，他是一名经过委员会认证的妇产科医生，他之前告诉 SheKnows，解释了围绝经期经历的变化.

围绝经期，通常从一个人 40 多岁开始（但有些人更早或更晚经历），可以持续 7 到 14 年，因为身体开始产生较少量的雌激素和孕激素。如果您仍然有无保护的性活动并且不想怀孕，那么在此期间您仍然应该在甲板上进行某种避孕措施。虽然，更年期也可能因疾病或治疗（例如：某些癌症治疗）或一个人因某种原因手术切除卵巢而提前触发。相关故事安吉拉兰斯伯里向我展示了我想如何变

老每个人的经期不一样，每个人的更年期过渡期也不一样。由于身体不再将相同的能量用于产生生殖激素，因此他们的身体外观和感觉可能会发生变化（对于许多人来说，体重保持在哪里是常见的转变）、身体机能、骨骼和心脏健康以及其他更广为人知的症状，例如由于血管舒缩症状（盗汗和潮热，宝贝！）引起的睡眠问题、情绪变化、膀胱和阴道问题、性欲变化和生育能力下降。

当一个人进入更年期后，由于雌激素较少，他们可能仍会感觉到早期阶段的一些挥之不去的症状。许多人在绝经后仍会出现潮热、睡眠中断、情绪变化和阴道干燥，如果症状变得破坏性或出现绝经后出血，建议与医生交谈。

根据克利夫兰的说法，由于雌激素可以保护您的骨骼和心脏，因此更容易发生骨折或受伤，并且您患骨质疏松症的风险更高，因为一个人在绝经后每年平均损失 1-2% 的骨密度诊所。他们补充说，在心脏方面，雌激素分泌增加可以预防心脏病、心脏病和中风，再加上生活方式的减少，会导致胆固醇和血压升高，从而增加患心血管疾病的风险。

您如何为每个阶段做好准备？

重要的是要了解您在围绝经期、绝经期和绝经后旅程的每个阶段可能会经历什么，并准备好与您的医疗保健提供者进行对话，了解什么最能让您继续过上您最想要的生活居住。您的 OBGYN 年度仍需要进行（是的，甚至在绝经后），甚至可能有助于尽早开始与他们讨论您的家族史、生殖健康计划和有助于做出改变的生活方式选择你更舒服的东西。

如果任何这些时期的症状变得如此严重以至于干扰了您的生活能力，您还可以与您的医生讨论治疗方案。

每个有子宫的人迟早都会经历更年期，随着年龄的增长，没有必要保持沉默或混乱的文化来阻止我们充分理解和充分生活在我们的身体中。您获得的关于您的身体状况的信息越多，您在未来几年就会越快乐、越健康。因此，请与您的医生交谈，以获得您应得的帮助，以准备好进入每个阶段并了解情况。