你听说过“肠道是我们的第二个大脑”这句话吗？毫不夸张地说，人体的这两个部分之间存在联系，这是维持我们健康的基础。 “大脑和肠道这两个器官都有共同的胚胎起源，都是从同一个细胞中诞生的，因此它们最终会进行非常亲密的接触”。例如，这种联系可能是通过神经或血液。但可以肯定的是，当它发生变化时，会引起人类健康的变化。freepik

你听说过“肠道是我们的第二个大脑”这句话吗？毫不夸张地说，人体的这两个部分之间存在联系，这是维持我们健康的基础。

“大脑和肠道这两个器官都有一个共同的胚胎起源，都是从同一个细胞中诞生的，所以它们最终有着非常亲密的接触”。

例如，这种连接可以通过神经或血液。但可以肯定的是，一旦改变，就会引起人类健康的变化。专门从事临床运动营养和健康监测的Estima

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营养师Edvânia Soares 说，肠道负责产生直接影响个体健康和体重的神经递质（将信息传递给细胞）和激素。专家说：“如果你有肠道刺激，你就会有很多排便，所以你会自动减肥。”此外，神经递质产生的减少也表明一个人处理较少体重的方式，因为当他们是“没有被生产或平衡，一个人可能会有更多的不适”。这种接触 [entre cérebro e intestino] 需要控制我们的饥饿感，饱腹感以及各种肠道激素的产生，它直接干扰我们的新陈代谢，使Barbuti.freepik 减肥Estima Nutrição 营养师Estima Nutrição 专门从事临床运动营养和健康监测，Edvânia Soares 说，我们吃得更多、吃得更少、体重增加和减轻，

他说肠道负责产生神经递质（将信息传递给细胞） ) 和直接影响个人健康和体重的激素。

“如果你有肠道刺激，你会有很多排便，所以你会自动减肥，”专家说。

此外，神经递质产生的减少也表明一个人处理较少体重的方式，因为当它们“没有被产生或平衡时，一个人可能会有更多的不适”。

这种接触 [entre cérebro e intestino] 需要控制我们的饥饿感、饱腹感以及各种肠道激素的产生，它直接干扰我们的新陈代谢，使我们吃得更多、吃得更少、体重增加、体重减轻，Barbuti 说.

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维生素缺乏人体在肠道中吸收了许多营养物质和脂肪——无论好坏。蛋白质在胃中被吸收，但也通过肠道。维生素 A、C、E、D、K 和 B 以及一些矿物质如铁、钙、镁和锌在小肠中被吸收。 Edvânia 说，当您考虑营养吸收时，我们有更多的性格、更多的能量和更多的活力，因为它可以为您的身体提供能量。另请参阅 2021 年因 Covid-19 导致的妊娠和产后死亡人数增加一倍 缺乏吸收可能导致营养缺乏。例如，当肠道微绒毛（吸收表面扩大）受到干扰，难以保留营养以及消化和排泄液体时，就会发生这种情况。“当肠道在某种程度上不健康时，我们就会开始缺乏营养，所以他们通常有营养不足，这是正常的，”营养师警告说

。蛋白质在胃中被吸收，但也通过肠道。

维生素 A、C、E、D、K 和 B 以及一些矿物质如铁、钙、镁和锌在小肠中被吸收。 Edvânia 说，当您考虑营养吸收时，我们会更有气质、更有活力和更有活力，因为它可以为您的身体提供能量。

缺乏吸收会导致营养缺乏。例如，当肠道微绒毛（吸收表面的扩大）受到干扰而难以保留营养以及消化和排泄液体时，就会发生这种情况。

“当肠道在某种程度上不健康时，我们就会开始缺乏营养，因此它们通常会出现营养不足，这是正常的，”营养师警告说。

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贫血对于某些人来说，贫血与不良饮食有关。但需要注意的是，它是由多种因素引起的，不是一种疾病，而是一种症状，是人体对出现问题的一种警告方式，例如在肠道中。Advania 告诉我们，“麸质会干扰铁的吸收，因为面筋是小麦的非固体部分，当你服用，比如说，一个乳糜泻患者，他们最终摄入了大量的面筋，他们不会吸收营养。”他补充道：“他开始不吸收铁，因为他开始不优先考虑吸收，所以是的，一个人可以，我不只是在谈论乳糜泻，而是对肠道有刺激或没有完全吸收的人会导致

贫血

。对于某些人来说，贫血，贫血与不良饮食有关。但需要注意的是，它是由多种因素引起的，不是一种疾病，而是一种症状，是人体对出现问题的一种警告方式，例如肠道。

Advania 告诉我们，“麸质会干扰铁的吸收，因为麸质是小麦的非固体部分，当你服用，比如说，一个乳糜泻患者，他们最终会消耗大量的麸质，他们不会吸收营养。 ”

他补充说：“他开始不吸收铁，因为他开始不优先考虑吸收，所以是的，一个人可以，我说的不仅仅是乳糜泻，而是肠道有刺激或没有完全吸收的人会导致贫血。

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担心营养师还解释说，大多数血清素，从 80% 到 90%，是在肠道中产生的。这是因为肠道健康提供了“幸福、轻松和幸福的感觉”。但是，当有任何变化时，它可以直接干扰个人的情绪。抑郁症是可以发展的条件之一，焦虑也是如此。例如，当一个人感冒时，这个人也会心情不好、易怒、紧张和焦虑。 Edvânia 解释说，我们的肠道是一种免疫屏障，它们是幸福激素的产生者，会降低对许多疾病的易感性。另见水产养殖公园是 Science Connection 的主题芭比补充说，这两种情况都会发生，因为“肠道中发生的事情会直接干扰与我们大脑的功能有关。”freepik

担心营养师还解释说，大多数血清素，从 80% 到 90%，是在肠道中产生的。这是因为肠道健康提供了“幸福、轻松和幸福的感觉”。

但是，当有任何变化时，它可以直接干扰个人的情绪。抑郁症是可以发展的条件之一，焦虑也是如此。

例如，当一个人感冒时，这个人也会心情不好、易怒、紧张和焦虑。 Edvânia 解释说，我们的肠道是一道免疫屏障，它们是幸福激素的产生者，会降低对许多疾病的易感性。

芭比补充说，这两种情况都会发生，因为“肠道中发生的事情直接干扰了我们大脑的功能。”

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帕金森氏病Ricardo Barbuti 解释说，人类生活在一种称为eubiosis 的系统中，它被定义为一种健康状态。当肠道中的微生物混合物发生一些变化时，菌群失调就开始了。这种不稳定性会对肠道内外产生负面影响。 “有很多工作表明肠道中发生的事情与神经和精神疾病（例如帕金森病）之间存在直接关系，”Barbuti 说。 发表在 iScience 上并由巴西研究人员进行的一项研究表明，肠道菌群（微生物生活在胃肠道）影响，例如神经发育。科学家发现，与对照组相比，帕金森病患者的粪便样本中含有更多的粘液阿克曼氏菌。据此，他们得出结论，肠道菌群失调可能导致这些细菌的增加，导致已知与帕金森病 (αSyn) 相关的蛋白质的积累，该蛋白质随后会迁移到中枢神经系统——这是散发性帕金森病发作的可能手段。freepik

帕金森病Ricardo Barbuti 解释说，人类生活在一个称为 eubiosis 的系统中，它被定义为一种健康状态。当肠道中的微生物混合物发生一些变化时，菌群失调就开始了。

这种不稳定性在肠道内外产生负面影响。 “有很多工作表明肠道中发生的事情与帕金森病等神经和精神疾病之间存在直接关系，”巴布蒂说。

由巴西研究人员在 iScience 上发表的一项研究表明，肠道菌群（生活在胃肠道中的微生物）会影响例如神经发育。

科学家们发现，与对照组相比，帕金森病患者的粪便样本中含有更多的阿克曼氏菌。

由此，他们得出结论，肠道菌群失调可能导致这些细菌的增加，从而导致已知与帕金森病相关的蛋白质 (αSyn) 的积累，这种蛋白质随后会迁移到中枢神经系统——一种可能的散发性帕金森病发作。

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面对肠道变化引起的状况，有必要注意一些有问题的迹象。根据 Advania 的说法，最初的症状可能是胀气、舌头发白、情绪波动、肿胀和疲劳。对于儿童来说，当他们开始在床上顺时针转动很多并且出汗过多时，这是食物不耐受的症状。顺时针是肠道的工作方式，因此婴儿由于惯性在床上移动。另见多重疫苗接种促进脊髓灰质炎运动对于成年人来说，那些晚上出汗过多、在床上经常走动并有精神错乱（例如忘记一些单词）的人，应该调查一些食物不耐受症。最后，营养师解释说，布里斯托尔量表是一种查看人类粪便是否正确的方法，因为当它开始崩溃并且没有以这个小提示结束时，这是你应该注意你的肠道。它总是正确的重视身体这部分的体征，因为“你得到了更多的营养，你的肠道在工作，你有更多的健康、幸福、长寿和幸福”。* R7 实习生 在费尔南多·梅莱斯弗里皮克的监督下

面对肠道变化引起的情况，要注意有什么不对劲的迹象。根据 Advania 的说法，最初的症状可能是胀气、舌头发白、情绪波动、肿胀和疲劳。

对于儿童来说，当他们开始在床上顺时针转动很多并且出汗过多时，这是食物不耐受的症状。顺时针是肠道的工作方式，因此婴儿由于惯性在床上移动。

对于成年人来说，晚上出汗过多，在床上多走动，精神错乱，如忘记一些单词，应该排查一些食物不耐受的情况。

最后，营养师解释说，布里斯托尔量表是一种查看人类粪便是否正确的方法，因为当它开始崩溃并且没有以这个小提示结束时，你应该注意你的肠道。

重视身体这部分的迹象总是正确的，因为“你得到更多的营养，你的肠道正在工作，你有更多的健康、幸福、长寿和幸福”。

* R7中的实习生在费尔南多·梅莱斯的监督

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