无论您是否准备好，青春期都会发生。而且，至少不足为奇的是，您为孩子和您自己准备得越多，就越容易驾驭这个著名的多岩石地形。在理想的情况下，您一直在随意地与您的孩子谈论青春期以及随之而来的身体和情绪变化，以便从他们很小的时候就使其正常化。但如果你没有，没关系！与您的孩子就青春期进行公开对话是没有期限的（即使这会让他们在整个过程中畏缩不前）。

纽约州立大学科特兰分校助理教授、“青春期教授播客”播客和作者 Lori Reichel 说：“父母或看护人可以获得青春期发生的所有信息，但信息只是拼图的一部分。” “儿童关于青春期的常见问题”。 “最重要的是成为一个平易近人且容易提问的父母，这意味着与您的孩子进行积极和健康的沟通[并让他们知道]无论他们的年龄多大，他们都可以向您提问。”

从女孩青春期发生的事情的速成课程到如何以健康的方式涵盖各种主题，以下是父母应该了解的与孩子谈论女孩青春期的知识。

女孩的青春期从什么时候开始？

根据田纳西州金斯波特霍尔斯顿医疗集团的儿科医生 Danielle Street Stephens 博士的说法，女孩的青春期通常在 8 到 10 岁之间开始（美国儿科学会 [AAP] 给出的范围是 8 到 13 岁）。 “在 8 岁之前，”斯蒂芬斯说，“这被认为是青春期过早。”

女孩青春期的体征

“女孩青春期的第一个体征通常是乳房出芽，”斯蒂芬斯解释道。 “这是女孩开始乳房有点肿大的时候。如果您还没有这样做，这也是开始谈论青春期以及未来几年的预期的好时机。”

女孩青春期的其他体征包括：

体毛（阴毛、腋下和腿上）。

阴道分泌物。

体味。

高度增加。

臀部较宽。

痤疮（对某些人来说）。

月经（斯蒂芬斯说，月经通常在“乳房出芽后两年内”开始。）。

女孩青春期的心理和情感迹象

除了青春期的明显迹象外，还有许多不可见的迹象。青春期女孩的情绪和社会压力空前高涨，表现为易怒、喜怒无常，甚至悲伤。在此期间，浪漫和性的感觉也可能开始出现。

根据美国家庭医师学会 (AAFP) 的说法，“情绪在青春期结束时开始趋于平稳”，这通常发生在 14-15 岁之间，具体取决于您孩子的开始时间。 （青春期通常持续两到五年。）

“女孩特别关注青春期的适应，”临床心理学家和 PM 儿科护理的 PM 行为健康主任 Jennifer Weber 指出。 “他们可能会将自己与其他女同学进行比较，看看他们所经历的是否是典型的。他们可能也对所有同龄人如何接近他们很敏感——那些同性和异性，从他们那里得到关于他们是否“正常”的

暗示

。当你的孩子还小的时候，“朋友戏剧”是一个聪明的主意，斯蒂芬斯指出，年幼的孩子可能无法完全理解这些事情……直到他们真正经历这些事情。

“孩子不是有远见的人；它们是具体的，”斯蒂芬斯解释道。 “如果你向 6 岁的孩子解释月经，他们不会在意或记住。持续的对话很棒，但当他们——或他们的朋友——开始体验它时，它会离家更近。”

换句话说：当你的孩子即将进入青春期——或者正在经历青春期——你会阐述你已经设定的框架。但是，即使您没有框架，您也可以做很多事情来使过渡——对你们俩来说——尽可能健康。

以下是专家的建议：

从基础开始（首先）

根据韦伯的说法，与您的孩子交谈时，最好保持事实的月经。 “你可以这样说：'女性在进入青春期时会来月经，因为她们的身体能够怀孕和生孩子。虽然你在一段时间内不需要或不想这样做，但重要的是要知道一旦开始发生这种情况，如何照顾你的身体，'”她说。

“告诉你的孩子会发生什么——他们会看到和感受到什么；他们需要什么用品以及如何使用它们，”Weber 继续说道。 “如果你的孩子到了他们可能很快就会来月经的年龄，那就把一个小工具包放在他们的包或钱包里，这样他们就可以做好准备了。”

使用医学上准确的语言

根据 Reichel 的说法，父母和看护人在与孩子讨论青春期时应该使用准确的术语。 “使用俚语推断我们对青春期成熟的身体部位感到不舒服，”Reichel 说。 “表现出你对说出实际身体部位术语的不适告诉你的孩子你不愿意谈论这个话题。”

不要羞耻

根据芝加哥 Lurie 儿童医院的性教育者和“Never Fear Talks”的创建者 Dawn Ravine 的说法，如果您注意到粉刺和/或体味，请忽略“羞耻和恶心”。 “如果您的孩子有体味，只需谈谈增加洗澡、洗衣服和除臭剂的使用，”她说。 “如果你注意到粉刺，请正常化这不是因为他们的皮肤很脏，而是因为他们可能是荷尔蒙分泌，建议每天温和清洁两次——然后别管他们。”

教授所有身体

确保您的孩子了解自己的身体和其他身体有助于建立同理心——这是青春期特别勇敢的特质。 “如果你有一个永远不会来月经的孩子，仍然记得谈论月经，”Ravine 说。 “如果你有一个没有阴茎的孩子，仍然记得谈论可见的勃起，以及在青春期有时会无缘无故地发生这种情况，如果有人指出这一点，可能会非常尴尬。”

不要假设学校涵盖了它

当涉及到全国的青春期教育时，学校确实没有标准化，因此，正如 Ravine 所指出的，不要假设您希望您的孩子了解的主题已经涵盖了——或者，如果他们是，你的孩子正在关注。

“学校的青春期教育从没有，到以生殖为重点的非常二元化的教育，再到具有同理心、医学上准确和包容人类多样性和青春期社会/情感方面的内容，”推荐后者的 Ravine 说。

“医学上的准确包括青春期不仅仅是一两个固定的路径，”她解释说。 “青春期有许多途径，许多时间框架和许多感受。这被称为正常的人类变异。我们可以谈论模式——“大多数有阴道的人都会有卵巢和子宫，还会来月经，但不是全部。”这有助于消除任何有不同经历的人的污名，无论是你的孩子还是朋友。”

说实话

如果你的孩子带着你不确定的问题来找你，不要胡说八道。这样做不仅可能导致虚假信息，而且树立了一个糟糕的榜样。

“当你不知道某事时承认它，”Reichel 说。

到那时，承认青春期通常是一个尴尬的话题是可以的。 “承认他们可能会感到尴尬，并向他们保证这些谈话很难，但很有必要，”韦伯说。

不要觉得你有一次“做对”的机会

“记住：你的孩子会继续成长，这意味着他们需要与你进行多次对话，而不是一次性的谈话，”Reichel 说。 “当你的孩子还小的时候开始谈话自然是在建立未来的谈话并向你的孩子发出信号，你是一扇敞开的门。”

考虑媒体

如果青春期对您或您的孩子来说是一个特别困难的话题，请考虑书籍和其他媒体。

“根据您的风格，书籍和在线程序可能有助于在父母和孩子之间建立共同语言，”韦伯指出。

以下是可以帮助家庭了解青春期各个方面的书籍、网站和应用程序：

Scarleteen.com（面向青少年，包括 LGBTQ，关于性、人际关系和性健康各个方面的文章）。

Amaze.org（关于从四年级到中学的所有性教育主题的动画视频）。

Amaze.org/jr. （面向年幼的孩子，学前班到三年级）。

性是一个有趣的词（小学后期）。

等等，什么？ （中学）。

The Every Body Book（所有年龄段的护理人员）。

阴道和时期 101（所有年龄和所有性别的弹出书）。

TALK 青春期应用程序（帮助指导对话）。

Sex Positive Families（关于各种身体和情感主题的信息和建议）。

Ravine 补充说，媒体可以成为提出诸如经期之类的主题的有用工具。 “节目或书中是否有一个角色刚刚有了句号？询问他们的想法或提供一些快速信息，”她说。 “有月经片的广告吗？自愿查找月经杯和月经盘，并一起了解它们。”

教他们同情

青春期对每个人来说都是尴尬的——确保你的孩子知道这一点，并教他们在这段时间里对每个人都同情。 “提醒你的孩子不要指出别人身体发生的任何重大变化，如果他们听到其他孩子嘲笑同龄人的身体，要成为一个正直的人，”Ravine 说。

“例如，如果他们注意到同伴因为‘臭’而被取笑，提醒他们人们可能正在与抑郁症作斗争，正在经历重大的家庭压力或改变他们现在无法获得淋浴或用品的地方或者他们只是超级忙，没有时间专注于卫生，”她继续说道。 “私下让学校里安全的成年人知道，这样他们就可以提供支持是理想的。”

教多样性

其他要灌输的是青春期的多样性，这可以通过讨论“青春期模式而不是设定的规则或二进制文件”来解释，Ravine 说，并补充说，性别光谱的性别包容性青春期指南和健康教育是一个很好的来源。

“由于各种原因，青春期可能会有所不同，”她说。 “当你解释这一点时，你可以使多样性正常化。”

与专业人士

联系峡谷说。 “如果可能的话，找一位有青春期经验的治疗师，因为你的孩子可能正在经历性别焦虑、与身体形象作斗争或可能经历他们尚未准备好与你分享的伤害或欺凌。”

“获得优质的心理保健可能具有挑战性，但大多数学校都有能够提供支持的辅导员或社会工作者，”Ravine 继续说道。 “与您孩子的学校联系，分享您在家里注意到的事情，解决您的任何疑虑，并寻求额外的支持，这是很好的第一步。”