怀着第二个孩子，工作、教学和照顾正在接受癌症治疗的母亲，娜塔莎·莫斯比发现自己终于遵循了自己的建议：寻求帮助。

“我不会做饭，”莫斯比笑着回忆她的突破时刻。 “所以我问我妈妈，如果（我丈夫）给她做饭可以吗？”

Mosby 是 UNLV 社会工作学院的持牌临床社会工作者、讲师和项目协调员。 Mosby 知道她的母亲 Bobbie C. Summers 保持她的独立感很重要，因此确保她先征得她的同意。萨默斯为自己的自主性感到自豪，因此保持自我意识和决策能力至关重要。

萨默斯最终同意了，和她的女婿一起，两人一起做饭。尽管她的母亲在 12 年前去世了，但莫斯比说，她在照顾她的过程中学到的经验已经延续到她如何指导学生参加社会工作研究生课程。

她的课程侧重于综合行为方法。学生学习如何帮助他们的客户了解他们的身心健康是如何联系起来的。此外，学生还将学习文化能力以及为什么家庭动态会因社会经济地位、文化背景和世代传统而异。

作为一名临床社会工作者，莫斯比哈斯为双方的家庭成员提供咨询：看护人及其年迈的父母。两个群体都想了解如何在他们进入人生新篇章的过程中驾驭角色的转变。

莫斯比说，看到父母变老、生病、放慢脚步或需要帮助本身就很困难。但看护者也可能属于所谓的三明治一代，即通常在 40 多岁和 50 多岁的成年人有一个 65 岁或以上的父母，并且要么抚养一个年幼的孩子，要么在经济上支持一个成年的孩子。 18 岁或以上。

“看着我妈妈从这个超级活跃的女超人角色中走出来——这对我来说很难，因为我认为她永远不会生病。我以为她永远是我眼中的巨人，”莫斯比说。 “我必须接受害怕。我被吓到了。客户害怕他们的衰老和死亡。你正在观察这个人的变化，也许你正在应对这是否会成为你的经历。”

Mosby 为护理人员提供了管理压力的方法以及为什么治疗可以帮助管理情绪的提示，以便家庭能够保持相互尊重并加强联系。

就本文而言，“照顾者”一词将适用于照顾父母的孩子；然而，看护者的职责范围很广，扮演看护者角色的个人可以照顾祖父母、伴侣或孩子。

承认父母正在改变太多

Mosby 说看护人应该尝试“注意亲人”的自主权。”

如果这样做是安全的，请给他们空间，她说。

“尊重这一点。也要记住，他们是莫斯比解释说，他们还需要处理并试图理解他们的身体正在发生的事情，特别是如果我们所爱的人生病了。他们需要时间来处理和集中注意力，然后回到自己身上。首先

寻求帮助

，学习如何成为乐于寻求帮助。当您进入舒适区时，您将更倾向于寻求帮助并与可能正在经历相同事情的人建立联系。护理人员处于倡导角色，必须在复杂的医疗、非营利组织中进行导航、政府和医疗保健系统。

创建支持系统是您在为他人辩护之前先为自己辩护的一种方式。

“我们生活在一个必须学习如何脱下斗篷并说：“没关系，我不能自己做这一切，而且“没关系”，莫斯比说. “我可以坐下来吃饭，休息片刻，喘口气，处理自己的处境。打电话给朋友说，“我在挣扎”是可以的。”

你好吗，真的吗？

莫斯比检查“你今天

在

哪里？你好吗？你喝水了吗？吃饭了吗？”她问道，“你必须给自己加油，这样你才有精力去帮助别人。首先要照顾好自己——这可以很简单，就像坐在外面五分钟，接触我们的感官，看着一些给我们带来快乐，吃冰淇淋，玩游戏。”

说出来

“治疗是一种自我保健的形式，”莫斯比说。“我们正在更好地了解事物如何影响我们的心理健康，而不仅仅是心理健康，还有身体健康，也一样。”

头痛、心痛或胃病等身体疾病可能与压力有关。众所周知，谈话疗法有助于减少焦虑，提供健康的应对机制，并引入更有效的沟通技巧。亲密关系肯定会影响整体幸福感；然而，莫斯比建议如果可能的话，找一个中立的人交谈。

“这非常关键，”她解释说，“要有一个安全的空间，在那里你可以大声谈论你的想法，并以一种轻松的方式理解这一切。无偏见和非评判的环境。”