凯莉詹娜在生完第二个孩子后曾反思过“婴儿忧郁症”。

今年年初，这位化妆大亨迎来了特拉维斯斯科特的二号宝宝，但在将儿子的名字从沃尔夫改名后尚未确认。

在他到来之后，这位 25 岁的女士坦率地谈到了与产后生活的斗争，并透露她发现自己的经历“非常艰难”。

在卡戴珊家族的新一集中，在 Hulu 上，可以看到她与她的姐姐肯德尔詹纳讨论她描述为“婴儿忧郁”的艰难时期——这与产后抑郁症不同。

“凯莉几周前生了孩子，所以我只是到她的办公室打个招呼，看看她，”这位超级名模在忏悔中说。 “她是两个孩子的妈妈，这很疯狂，也很神奇。”

当被问及她的新生儿怎么样时，凯莉说：“这对我来说真的很难。

“前三周我整天哭个不停。这只是婴儿忧郁症，然后它就消失了。我和斯托米也有过。

“我哭了三个星期。每天，直到我躺在床上，我的头都会疼得厉害。

两个孩子的妈妈然后发誓她开始对自己感觉好多了。

“我在精神上感觉好多了，”她告诉她的兄弟姐妹。 “我不是每天都在哭，所以这很好。我的身体没有糟糕的日子。我有精神不好的日子。

“我对自己的身体感觉非常好。我看到我的身体，我爱我的身体。我正在拥抱我的 PP 身体——产后。

凯莉对着镜头说：“我不是医生，但我在谷歌上读到过……他们称之为婴儿忧郁症，因为它不会持续超过六周。

“大约六周后，我开始感觉好多了，但我肯定有忧郁症。”

婴儿忧郁症和产后抑郁症

婴儿忧郁症

在分娩后的第一周，许多女性会患上所谓的“婴儿忧郁症”，她们会感到情绪低落并感到轻微的抑郁。

根据 NHS 的说法，这可能是由于分娩后体内突然发生的荷尔蒙和化学变化。

症状可能包括：

情绪激动，无缘无故大哭

情绪烦躁

情绪低落

焦虑和不安

产后抑郁

虽然 NHS 称每 10 名女性中就有 1 名患有产后抑郁症，但重要的是要注意体征并尽快寻求帮助尽可能。

早期症状包括精力不足、一直感到疲倦、绝望、注意力不集中、难以与宝宝建立联系、孤僻、流泪甚至是可怕的想法。

产后抑郁症可能会在分娩后的第一年左右出现，但一些妈妈会在孩子两岁时经历。

产后抑郁的情绪迹象可能包括：

对你周围的世界失去兴趣，不再享受曾经给你带来快乐的事物（比如你“不能被打扰”）

绝望的感觉

无法停止哭泣

感觉不能应对

无法享受任何事情

记忆力减退或无法集中注意力

对宝宝过度焦虑

产后抑郁的其他迹象还可能包括：

失眠

极度疲倦 全身

不适

焦虑

食欲不振

去哪里寻求帮助

Stephen Buckley，信息主管请注意，首先要查看您的症状是否会影响您的日常生活超过几周。如果是这样，立即寻求帮助很重要。

“试着和你信任的人谈谈你的感受，比如全科医生、朋友或家人。您的全科医生可能会为您所在地区的新父母推荐支持小组，这样您就可以与其他经历过类似经历的人讨论您的感受。

“他们也可能会向您推荐谈话疗法等服务，或为您提供药物。

'围产期心理健康问题的症状每天都在变化，所以医生有时很难理解你的经历并提供正确的支持。

“如果你觉得自己没有得到你需要的帮助，你可以向健康专家提出这个问题，或者带上你信任的人到你的预约中寻求支持。”或者，您可能需要那里的倡导者的支持。

产后抑郁症的

治疗 谈话疗法在产后抑郁症中很受欢迎，每周与训练有素的治疗师会面可以帮助缓解和对抗一些抑郁症。

自助也可能适用于您喜欢做的事情，例如看电影、外出、补觉以及您经常喜欢的任何其他爱好。

如果您的抑郁症特别严重且持续时间较长，那么全科医生可能会推荐抗抑郁药，这些药物可以作为一个疗程或长期服用，具体取决于严重程度。

有什么我可以在家尝试的吗？

运动

虽然这可能是您最不想做的事情，但运动已被证明对身心健康有很大影响。

它可以帮助改善睡眠、自尊、情绪和能量水平。你可以慢慢开始，尝试走一小段路，这会给身体带来一些新鲜空气和运动。

吃得好，感觉好

当能量低时，为自己做饭会感觉包罗万象，尤其是带着一个小家伙。仅仅沉迷于速食零食或喝几杯酒可能会感觉更容易，但酒精是一种天然的抑制剂，通常会让你第二天感觉更糟。

提供的健康方便餐盒套件可以提供帮助，或者分批准备食物以冷冻，因此您只需烹饪一次，并且可以在一周内持续做几顿饭。

更重要的是，如果你没有时间做饭，那么你总是可以尝试一些更快的东西，比如酸奶和水果或蔬菜和蘸酱。

说话

当你情绪低落时，自尊会跌至谷底，孤立感和悲伤感会变得难以抗拒。与某人交谈确实可以消除事物的优势。

无论是训练有素的专业人士，还是只是朋友或爱人，即使只是与某人联系也可以帮助提升您的情绪并分散注意力。

虽然 NHS 建议与您的医生或助产士交谈，但您也可以尝试亲密的朋友或家人，甚至是像花生这样的应用程序，它将您与您所在地区的新妈妈联系起来以结交朋友。

对于同伴支持，NCT 在全国各地也有团体，你甚至可以试试 Home Start，它有志愿者上门拜访你，经过专门培训，可以在充满挑战的时代帮助女性。

唇膏女王于 2017 年开始与说唱歌手 Travis（真名 Jacques Webster）约会，并于次年迎来了他们的女儿 Stormi。

2 月 2 日，也就是斯托米四岁生日的第二天，她生下了他们的儿子。

在欢迎这个小家伙后不久，凯莉谈到了扩大她的家庭的感觉，并解释说她觉得一开始就很难。

“我只想对我的产后妈妈说，产后并不容易，”她开始说。 '这并不容易。这很难。对我个人而言，这种经历比我女儿的经历要难一些。

“这在精神上、身体上、精神上都不容易。这太疯狂了。我不想不这么说就恢复生活。

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“我认为我们可以在互联网上查看，对于其他正在经历它的妈妈来说，我们可以上网，对其他人来说可能看起来容易得多，并对我们施加压力，但对我来说并不容易。很难。

凯莉补充说：“一旦我意识到我给自己施加了一些压力，我就会不断提醒自己，我创造了一个完整的人类、美丽健康的男孩。

“我们必须停止对自己施加压力才能在出生后回来——甚至不是身体上的，只是精神上的——在出生后。”

卡戴珊一家在美国的 Hulu 和英国的 Disney+ 上播出。

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