总有一天，每个父母都在为如何最好地管教孩子而苦苦挣扎。无论是与尖叫的蹒跚学步的孩子还是愤怒的青少年打交道，都很难控制自己的脾气。没有父母愿意发现自己处于这种情况，最重要的是，大喊大叫和身体暴力无济于事。

值得庆幸的是，还有其他更有效的方法，其中之一就是积极的纪律。我们咨询了牛津大学儿童与家庭社会工作教授、两个小男孩的母亲 Lucie Cluver，探讨这种方法如何帮助父母与孩子建立积极的关系，并教授诸如责任、合作和自律等技能。

没有坏孩子，只有坏行为。

为什么要正面管教？

“父母不想大喊大叫或打他们的孩子。我们这样做是因为我们“压力很大，看不到其他方式，”克鲁弗教授说。

证据很清楚：大喊大叫和打孩子根本不起作用，可以做得更多从长远来看，弊大于利。反复喊叫和打人甚至会对孩子的整个生活产生不利影响。它产生的持续“有毒压力”会导致许多负面结果，例如辍学、抑郁、吸毒、自杀的机会增加和心脏病。

“这就像说：这是这种药，它不会帮助你，它会让你生病，”Cluver 教授说。 “当我们知道某些事情不起作用时，这是寻找不同方法的一个很好的理由。”

积极管教方法不是惩罚和不该做什么，而是强调与您的孩子建立健康的关系并围绕行为设定期望。对每位家长来说，好消息是它有效，您可以通过以下方法开始将其付诸实践：

1. 计划一对一的时间

一对一的时间对于建立任何良好的关系很重要，与您的孩子更是如此。 “一天可以花20分钟。甚至5分钟。 Cluver 教授说，你可以把它和一些事情结合起来，比如一边唱歌一边洗碗，或者一边洗碗一边聊天。“真正重要的是你要专注于你的孩子。所以，你关掉电视，关掉手机，你就达到了他们的水平，这就是你和他们。”

2. 表扬积极的

方面作为父母，我们经常关注孩子的不良行为并大声疾呼。孩子们可能会将其视为一种吸引您注意力的方式，使不良行为长期存在而不是制止。

孩子在表扬中茁壮成长。它使他们感到被爱和特别。“当他们做好事时要小心并表扬他们，即使那件事只是和他们的兄弟姐妹玩了五分钟，”Cluver 教授建议道。 “这可以鼓励良好的行为并减少对纪律的需求。”

3. 设定明确的期望

“告诉孩子你想让他们做什么比告诉他们不做什么要有效得多，”Cluver 教授说。 “当你要求孩子不要弄乱或做好事时，他们不一定明白他们需要做什么。”明确的指示，例如“请拿起你所有的玩具并将它们放入盒子中”设定了明确的期望并增加他们“按照你的要求做的可能性”。

“但设定现实的期望很重要。”要求他们安静一整天可能不像在你打电话时要求 10 分钟安静时间那样容易管理，”Cluver 教授说。 “你知道你的孩子有什么能力。但如果你要求不可能的事情，他们就会失败。”

4. 创造性地分散注意力

当您的孩子遇到困难时，用更积极的活动分散他们的注意力可能是一种有用的策略，Cluver 教授说。 “当你将他们的注意力转移到其他事情上时——通过改变话题、介绍游戏、引导他们进入另一个房间或去散步，你可以成功地将他们的精力转移到积极的行为上。”

时机也很关键。分心也是关于发现事情何时会出错并采取行动。注意您的孩子何时开始变得烦躁、易怒或恼火，或者两个兄弟姐妹注视同一个玩具时，可以帮助在潜在情况变成一个玩具之前消除潜在的情况。

5. 使用冷静的后果

成长的一部分是学习如果你做某事，结果可能会发生。为您的孩子定义这一点是一个简单的过程，可以在教他们责任感的同时鼓励他们做出更好的行为。

通过解释不良行为的后果，让您的孩子有机会做正确的事。例如，如果您希望您的孩子停止在墙上涂鸦，您可以告诉他们停止，否则您将结束他们的游戏时间。这为他们提供了警告和改变行为的机会。

如果他们不停止，冷静地处理后果，不要表现出愤怒，“并为此相信自己——这并不容易！”克鲁弗教授补充道。

Cluver 教授建议，如果他们真的停下来，给他们很多赞美。 “你正在做的是为你的孩子创造一个积极的反馈循环。事实证明，平静的后果对于孩子们了解当他们表现不好时会发生什么是有效的。”

始终如一是积极育儿的关键因素，这就是为什么坚持后果很重要的原因。使它们变得现实也是如此。 “你可以把青少年的手机拿走一个小时，但拿走它一周可能很难继续下去。”

与年幼的孩子互动

一对一的时间很有趣——而且完全免费！“你可以模仿他们的表情，用勺子敲打罐子，或者一起唱歌，”Cluver 教授补充道。“有惊人的研究表明，和孩子一起玩耍促进他们的大脑发育。”

与年长的孩子互动

像年幼的孩子一样，青少年寻求表扬并希望被认为是优秀的。一对一的时间对他们来说仍然很重要。“如果你和他们一起在房间里跳舞或参与关于他们最喜欢的歌手，”克鲁弗教授说。“他们可能并不总是表现出来，但他们会表现出来。而且，这是根据他们的条件建立关系的有效方式。

在设定期望时，“请他们帮助制定一些规则，”克鲁弗教授建议道。 “让他们坐下来，试着就家庭的注意事项达成一致。他们还可以帮助决定不可接受的行为的后果。参与这个过程有助于他们知道你明白他们正在成为他们自己的独立存在。”

在 COVID-19 大流行期间给父母的建议 大

流行给父母直接身处其中的家庭的生活带来了突然而剧烈的变化。这里有一些技巧可以帮助父母度过这些和任何其他压力时期：

1. 停顿

我们都知道当我们觉得我们的孩子很难时的压力。在这样的时刻，在场并退后是一种简单而有用的策略。按下 Cluver 教授所说的“暂停按钮”。 “缓慢而仔细地深呼吸五次，你会发现你能够以一种更冷静、更深思熟虑的方式做出反应。世界各地的父母都说，暂停一下是非常有帮助的。”

2. 退后一步

父母经常忘记照顾自己，Cluver 教授说，“给自己留点时间，比如在孩子们睡着的时候，做一些让你感到快乐和平静的事情。这真的很难做到。”当你没有给自己休息时，作为父母的事情是正确的。

3. 表扬自己

很容易忘记你作为父母每天所做的惊人工作，你应该把功劳归功于自己，Cluver 教授建议道。我今天对孩子们做得很好吗？而且，只要知道你做了很棒的事情。”

她说：“我们可能处于或处于孤立状态，但你绝对不是一个人。”“全世界数以百万计的父母都在努力，但有时我们都失败了。然后我们“再次尝试。我们将一起度过难关。”

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