我第一次潮热时 45 岁——可以说是与更年期相关的最常见的血管舒缩症状 (VMS)。这与我以前从未经历过的任何事情都不一样：这股热气突然出现，并迅速传遍了我的身体。然后，就这样，它消失了，让我汗流浃背，烦躁不安。我从已经接近更年期的朋友那里听说过这种现象，所以我意识到我刚刚经历的确实是潮热，而不是什么奇怪的疾病，而且我的未来还有很多。

最糟糕的是频率，每 20 分钟左右来一次。刚洗完澡并化妆后，我会潮热，让我觉得我需要跳回淋浴间重新开始。

由于它们从未持续很长时间，我决定我可以处理它们并坚持下去，除非它们开始严重干扰我的生活质量。不幸的是，它们开始严重干扰我的生活质量。似乎一夜之间，我的日常生活元素现在以明确的方式受到挑战：

我的压力水平上升了。每次潮热的强度和持续时间很快就从简单的刺激变成了非常不舒服，让我脾气暴躁，大汗淋漓。我很快发现压力不仅会引发潮热，而且潮热的压力会加剧潮热的强度！

我改变了穿衣服的方法。我从来没有找到适合我的天然产品、乳霜或维生素，所以我调整了生活方式。由于我倾向于变得非常热，然后又非常冷——多亏了汗水导致的湿衣服——我穿了几层衣服。宽松的衣服也是必须的，而白色牛仔裤是完全禁止的。

我的皮肤破了。这还不是全部——我的脸变得非常敏感。我有生以来第一次患上了酒渣鼻[一种常见的皮肤病，特征是面部发红和可见血管]。更糟糕的是——治疗也很棘手——我脸上的某些部位油腻，而其他部位却很干燥。

我化妆少了。我的旧程序很快就过时了。在我可以摆脱它的日子里，我完全没有化妆。否则，我削减了我的外观。我一直在我的手提包里藏着一些毛巾、粉饼、旅行装婴儿爽身粉、一小罐面部喷雾和一个个人风扇。那时我住在南方，夏天的炎热只会增加我的痛苦。我会在开车之前提前打开车里的空调让它冷却下来。我清楚地记得停在一家精品店，穿着一天的购物，并且有一个可怕的，长时间的潮热。我大汗淋漓，头发和妆容都被毁了，衣服也湿透了，我什么也做不了，只能开车离开。

我发誓不吃会引起热量的食物。感觉就像我的内部温度调节器出了问题，某些食物让事情变得更糟。我知道放弃咖啡或茶不是我想做的事，所以我没有尝试，但我远离辛辣食物。

VMS 救济……

终于在六个月后，我的 VMS 变得站不住脚了。我知道我不能让我的日程安排被潮热决定，让我呆在家里，或者白天回家只是为了再洗个澡，重新穿衣服。我需要帮助，这最终成为了一个过程。一位医生建议我服用顺势疗法药物来治疗可能出现的任何症状，但这并没有缓解我的症状，包括失眠和易怒。

又折腾了几个月，终于找到了帮我找到有效治疗方法的医生。从那以后，我的症状消失了，我的皮肤也没有那么干燥了。我确信顺势疗法药物和茶以及远离巧克力和咖啡等食物对一些女性有用，但遗憾的是我不是这样。我和我的新医生关系很好，我们一起为我制定一个计划，帮助我度过更年期。

新的开始

更年期似乎是一个结束，但对我来说，它感觉就像一个新的开始。一方面，不再有经期、经前综合症、痉挛和每月情绪波动。此外，如果你身体健康并且相当活跃，你仍然有时间对这个世界产生影响。你甚至可以像我一样决定在 50 岁时开始创业。所有新的可能性都非常令人兴奋。

最重要的是，您不再为小事出汗了——双关语！

Alison Bruhn 是纽约市的个人造型师，也是 The Style That Binds Us 的联合创始人。